亲爱的各位读者，离我专栏上次更新又过去一段时间了。在第8篇文章中，我提到过今年以来有过几次自主排卵，而现在，就是收获果实的时刻了：我怀孕了！没有促排，没有去医院，没有看中医，完完全全是自发排卵的怀孕！ 虽然现在仅5周，远远不到高枕无忧的时刻，但我还是希望自己的经历可以给大家一些鼓励。 说实话，我坚持生活方式的改变整整1年，再加上胰岛素增敏剂的使用，才开始有自主排卵。在低糖饮食进行的前期，虽然觉得自己身体有很大改善，但写文章提倡这套方法，我还是有点信心不足的，因此专栏写作进度很慢。结婚也几年了，耐心也耗得差不多了，虽然我内心知道靠生活方式的改变对PCOS是有效果的，但我不知道自己什么时候才能排卵，有没有可能自己怀上孩子。去年秋天，我再一次尝试促排，只吃了5天的促排药，卵泡就大了。和前年促排不仅需要吃药，还要打好多针，并且最终卵泡也很难长大相比，有极大的进步。虽然生化了，但毕竟感受到了不同。 去年秋天生化以后，我一次都没有上过医院。医院让我做宫腔镜，做染色体检查，我都没有去。一次生化而已，我感到坚持低糖饮食和运动带来的效果不错，大不了过段时间再促排，心态慢慢放松起来。 后面的事情，在第8篇文章中写的很详细了。我接连发现自己有排卵，有时候是2个多月，有时候是1个多月。这是前所未有的惊喜，我突然对自己有了信心，也越发坚持自己的理论。 详细说说这次怀孕吧。今年以来，我身心都很放松。4月份开始，每天会在垫上用app做半小时-1小时的运动，每晚泡脚，争取在11点之前能睡觉。饮食方面，主食还是以黑米、荞麦、糙米混合的杂粮饭为主，早上会吃玉米。总之，尽量剔除米饭和所有的面食。绝对不碰果汁、饮料、冰淇淋、甜品，也几乎不喝牛奶（牛奶对PCOS有不利影响，后面撰文）。胰岛素增敏剂，用的是二甲双胍（每天1-3片，根据当天进食的数量决定），肌醇，镁片。其他生活照常。 5月初的时候，来过非常量少的一次…