从当今家庭健身器材来说，适合家里进行有氧运动的，我认为有跑步机，椭圆机，划船机，登楼机，单车。为什么我会选择划船机，具体有如下原因：1、稀少，很多健身房或者健身工作室没有划船机，或者是把划船机作为私教的一部分，其他器械我都可以在健身房用到，所以这是原因之一。2、健身效果我比较满意，因为划船机是全身大部分肌肉参与的运动，塑形和力量都兼顾的一项运动。3、帅，不单单是这个设备帅，更是因为我想以后参与到真实的划船运动项目中去。基于以上三个理由，我选择了划船机。今年9月份的时候，购入了一台c2的划船机。对于这台划船机，可谓是种草很久，为此我也改变了我的健身运动方案，转让了健身房的卡，购置了一点点训练小器械在家健身，在家主要结合划船机、壶铃以及身体自重的训练，配合瑜伽拉伸。在外，依靠跑步，足球，战绳和一些社区单双杠。今天，我主要讲一下使用了三个月左右的划船机，他已经成为了我的健身的主力项目。 先说说购置划船机吧，划船机需要考虑一定的占地，因为它还是比较长的。在选购方面，我几乎没怎么考虑对比就选用了concept2，毕竟名声在外，而且在风阻的划船机中，也的确它最优秀。水阻和磁阻我没怎么考虑，也就没怎么研究。再说一下放置，如果你是个怕寂寞的人，那一定要放在正对有电视机的地方，这样枯燥的划船期间你可以看看电视。因为就我个人感觉下来，划船机在单位时间内参与的肌肉和动作最多，所以给我的一个感觉就是，比起跑步，骑单车，划船的时间是过得最慢的。在这里我要说一下，电视机最好是正对划船机前部，因为在运动的过程，特别是发力的时候，如果电视机不是正对的话，看电视就会下意识的扭动脖子，这都会对你脖子和背部的肌肉甚至脊柱产生不好的影响，这个我亲身经历过。另外一点是，最好在侧面放置一面镜子，哪怕有扇能反射的玻璃门也行，这样对于初学者来说，可以观察到自己的划船姿势是否标准，当然你可以用手机录下来。或者有专人在…