腰跨和腿脚的关系 （下） 今天让我们接着腰跨往下走，开始讲腿脚。 拳论有云：“其根在脚，发于腿”。上文我们说腰跨是劲的方向盘，那么腿脚就是劲的发动机。 学拳初期，老师都会严格规定说“脚上落地生根，脚的位置规定好之后，再再次迈步之前，绝对不能动。”这句话是非常值得重视的。因为我们应该知道，普通人对身体局部的控制力之间是有区别的，一般情况下越往上越灵敏，越往下越迟钝。我们在学习沉肩坠肘的时候是相对简单的，只要老师一说一做，学生一看一学，立刻就能模仿。 但是从腰跨开始，控制力就下降了，上文说胯的运动只能在日积月累之后才能逐渐灵活。而腿脚的情况和腰跨略微不同，不是控制力差，而是灵敏度差。什么意思呢？比如说“双脚平行，与肩同宽，膝盖对准脚尖”这个要求，听起来很简单吧？但是十个人第一次做这个动作，九个会不到位，比如双脚的宽度迈的比两个肩距还宽，比如双脚不平行，外八了。 这还没完，老师如果说了三五遍，学生一点反应都没有，那么只能直接上手调整，你会发现调起来好累的，学生一直以为自己已经做到了，但是实际上南辕北辙，如果让学生自己照着镜子调，效率也许会高一些。但是下一个动作一做，腿脚又完全变形了。 这就是腿脚的灵敏度差的表现，而这个灵敏度差的根源，在于腰跨不活，胯不能打开，导致腿脚的受力一直是不正确的。 怎么理解？普通人腰跨还没打开之前，跨和盆骨的间距小，如果把两腿脚的劲用两条线表示，那么盆骨的位置用横线表示，现在下盘的劲路就有点像英文字符“A”。这个时候劲路会从盆骨出发，直接往两边散开，这样直接导致脚会外八，间距超过肩距。 现在一旦规定好“双脚平行，与肩同宽，膝盖对准脚尖”，那么劲路就被改变了，会变得接近英文字符“H”这样。一旦现在开始要求双脚平行，与肩同宽，膝盖对准脚尖，这个腿脚的硬性规定，会直接逼得劲路往打开腰跨的方向去。 腰跨和腿脚其实直接关系了劲从脚起后第一个转关是否顺利，转关这个…