图片 图片 跑友经验 许多的苦痛是你自择的。——纪伯伦 没错，这的确是一篇货真价实的反面教材，纪伯伦的《论苦痛》所言的这句话用现代流行语来做个浅显的注解，就是No Zuo No Die Why You Try。仅以此文，献给那些还在“作死”路上跑着的他/她/它。 许多的苦痛是你自择的 文/色艺 图片 图片 2013年12月1日，我站在上马的起跑线上——别误会，当时的我刚刚开始跑步，所以只是10k健康跑组别选手。现在看来不过一个热身的距离当时足以让我忐忑不安。毕竟，那之前，我是个跑步机上只能坚持2~3k的人。阴差阳错地，我站在一个“马拉松比赛”的起跑线上——我不管，反正马拉松和十公里是一条起跑线——看着那群曾经我认为都是“禽兽”的人们，42.195公里哎！什么鬼！我一路跑（中间省略10086字因为不是本篇重点）最后竟然1小时跑完了……我为什么要说这段呢？因为没有这场10k，我这辈子应该不会跑马，跑越野，不会遇到碧池们，当然也不会有这篇反面教材。 0-10-21.0975-42.195 上海-新加坡-大阪 没错正因为轻松跑完了10k，所以我一个常识课是数学老师教的人自认为我跑10k之前最多跑过5k，那么我跑了10k之后就能跑半马了（没事儿你们尽管笑）……由此拉开了本反面教材的序幕。 10k完成之后自信心膨胀，觉得好像长距离跑也没什么大不了的，网上看到新加坡日落，又兴(yi)致(shi)勃(shou)勃(jian)地报名了。其实一开始还很有追求的在NikePlus上开始了个半马训练计划（最后3个月四百多k的训练计划我赛前才跑了90，你们自己去算我的月跑量，呵呵）。6月1号比赛日，凌晨时分我很屌地站在起跑线上，心想，老子10k都轻松完赛了，这种double下，妥妥的。 万万没想到，狮城热成狗的天气我起跑没多久就已经感觉要脱水了，步子也越来越沉重，跑过10k的感觉和当时的10k…