惊恐障碍患者的自我修行 - 旅行带来的启发 献给所有被惊恐障碍以及其他心理问题困扰的患者、家属、朋友和想要更多了解这个问题的读者。希望大家能在这本书中得到安慰和帮助。 目录 第一章：序 4 第二章：确诊 7 第三章：公车、人群、还有塔川 8 第四章：香港 11 第五章：台湾 15 第六章：鼋头渚、兴化、开平，还有深圳 21 第七章：开平、深圳 24 第八章：福建土楼、澳门，还有泰国 29 第九章：临沂，然后回家 34 第十章：日本 35 第十一章：一个人住还有济州岛 44 第十一章：薄荷岛 49 第十二章：暹粒 52 第十三章：爪洼 62 第十四章 ：尼泊尔 70 第十五章：后记 75 第一章：序 我是三年前检查出患有惊恐障碍的。那时候，我刚因为在国外生病，手术开刀，休学回国休息。回国前还受到了一个酗酒室友的惊吓。不过当时也没发现异常，就是回国飞机上，在飞机落地前30分钟的时候突然出现一阵心慌，但是很快控制住了。事后我也没放在心上。 在看心理医生之前我报了去重庆旅游的团。当时人已经坐上飞机了。我记得我是坐在靠窗的位置。像往常一样，我从机窗向外望去，看着陆地上的一切逐渐缩小，然后慢慢飞机穿过云层。心情是平静的。正当我目不转睛地看着围绕在飞机周边的云层的时候，一阵猛烈的心跳在胸腔里响起，然后很快的我的额头上开始冒出冷汗。我感觉周围的一切开始变得模糊，不真实。呼吸也开始变得虚弱，我几乎感觉不到我的呼吸。 我现在好好想想，那应该不是第一次我有这种感觉，我记得中学的时候，有一次要绕着湖长跑，我本身不擅长跑步，那次为了体育及格，拼足了劲地跑步。跑步的时候，我只是觉得力不从心，并没有感觉很难受。但是跑完全程大概过了一分钟就感觉一阵恶心和晕眩，那种感觉和在飞重庆的飞机上的感觉非常相似，就是那种感觉下一秒心脏就要停止，人就要晕过去。我当时跑完没有立刻坐下来，而是开始绕着湖走，走了好一会儿才…