序 我将这本小册子，推荐给那些关注自身心理健康的朋友，和刚刚入门，甚至是没有入门的心理咨询师。 心理学是一门距离我们又遥远又亲近的学科，遥远之处在于，它经常研究一些看不见、摸不着，只能感受的东西；而亲近之处在于，它从我们刚受精的那一刻，就已经开始影响着我们，一直至我们去世的那一刻。仔细观察我们的生活就会发现，每一次言行举止、每一个眼角眉梢、每一种喜怒哀乐、每一段爱恨情仇，都有着复杂的心理过程。学习和研究心理学，正是在学习和研究这些心理过程，同时也是在理解我们自己。 我在很多工作坊中，都会遇到这样的学员：在学习了心理学之后，整个世界都不一样了，因为他们仿佛发育出了第三只眼睛，他们看到了事物的另一番景象。实际上这种体验在我们智人身上出现过很多次，我们第一次在水面上看到自己的倒影、我们第一次看到自己的画像和照片、我们第一次通过显微镜看到了微生物、我们第一次通过望远镜观察到了月球的环形山，当然，也包括我们第一次品尝螃蟹——让过去那只张牙舞爪的硬壳怪物，变成了让人垂涎欲滴的美味佳肴。 我希望这本小册子也能带给你这种新奇的体验，如果幸运的话，你在阅读完这本书后，会对这个世界产生一个全新的看法。 我自己也开通了一个微信公众号，《心理小厨plus》，在里面有几百篇的原创文章，都是在讨论一个人内心世界的运作规律，如果对这类题材感兴趣，欢迎你能来关注我们！ 潜意识 如果要为没有心理学基础的朋友们介绍心理健康知识，我们该以什么概念作为开篇呢？思考了很久，一名有着抑郁情绪的来访者给了我某些灵感。 高三的学生正处于成年人和未成年人的交界处，他们有着足够成熟的内心体验，但缺少丰富的人生阅历，既希望自己能够独立的面对人生，又不得不依赖于父母为自己提供生活保障。因此在这个年龄段，他们更有可能会体验到抑郁感。 这是一种非常糟糕的体验，他们内心中会出现大量的自我批评，觉得自己不够好，没有能力、没本事，担…