PART1　身体是一个“大药房” 人吃五谷杂粮，难免会生病。生病时大多数人的第一反应是想到吃药，或者去医院找医生看病。殊不知，人体本身就是一个“大药房”，只要好好利用，很多疾病即使不吃药也能自愈。 “喜剧疾病”能够自己好 日本的冈本裕行医38年，他提出了“喜剧疾病”的概念，认为90%的疾病会自愈。因此，从另一个角度来说，只要提高身体的自愈力就能有效摆脱疾病的困扰。 什么是“喜剧疾病” 日本的冈本裕在《90%的病自己会好》这本书中写道：“每个人会生的病，大致上可分为以下三种：第一类疾病，看不看医生都会痊愈；第二类疾病，看了医生才会痊愈；第三类疾病，看不看医生都不会痊愈。” 他认为，第一类疾病的占比大概是90%。这表示，在就医的患者中，大约有90%的人，不管看不看医生都会痊愈。 冈本裕常把第一类疾病称为“喜剧疾病”，意味着它们不会发展成悲剧。因此，第一类疾病的定义，应该是“不是真正的疾病，而是无需就医即可慢慢痊愈的未病”，这样的定义比较正确。 医生如果不用心判别属于第几类疾病而盲目开药治疗，或许能帮助你暂时缓解症状，却无法清除病根。况且，所有的药物都有不良反应，如果长期服用，也会削弱人体的自愈力。 因此，碰上第一类疾病先别着急去看医生，否则极有可能“百害而无一利”。 “喜剧疾病”有哪些 冈本裕博士毕业后，从事脑外科工作数年，之后又从事恶性肿瘤的治疗研究。他在实践中总结出：感冒、发烧、高血压、糖尿病、高脂血症、肩膀酸痛、头痛、便秘等属于第一类疾病，即“喜剧疾病”。 良好的习惯帮助治疗“喜剧疾病” 既然“喜剧疾病”能够自己好，那么我们是不是不用担心了，可以继续自己的生活方式？当然不是。要想治疗“喜剧疾病”，就要养成良好的习惯。 ☆不做低头族。 ☆每天养成深呼吸的习惯，每天30次缓慢的腹式呼吸。 ☆改善饮食，选择低脂、低盐的食物，不偏食，选择当季食材。 ☆规律性排便。 ☆养成坚持用…