推荐序：对抗拖延症的“枪械库” 在人类的军事历史和兵器历史上，火枪有着独特的地位。从某种意义上说，正是火枪给冷兵器时代画上了句号的同时，又拉开了热兵器时代的序幕。火枪的发明离不开火药，它通过优良的设计，把巨大的化学能转化为子弹的动能，因此它的杀伤力是那些“刀枪剑戟、斧钺钩叉”之类的兵器们无法同日而语的。而通过长管、准星、扳机和枪柄的构造，这种能量转换能够以一种对持枪者安全而且准确的方式来进行。正因如此，“枪”成为每位现代军人的基本武器。 这不是一本讲军事战斗的书，不过对抗拖延症的“战拖”跟军事战斗多多少少都有点像。虽然在很多时候，我们也会强调对付“拖延”会有“接纳”、“和解”的一面，尤其是在心理的层面上，但“战斗”的一面也永远是必不可少的。我想，大部分人还是要先掌握一些恰当的方法，在“战拖”的道路上取得一些立竿见影的成效之后，才能有心情、有动力去尝试挖掘那些剩下的、顽固的、深层的拖延背后的心理原因，再或战或和。 从这个角度来讲，最符合“拖延者”们认知和实践规律的顺序，应该是先掌握简明实用的方法，通过实践、练习获得体会，不断修正提高，如此持续一段时间。在扫清那些浅表性的拖延现象，也同时对战拖有了足够的体会之后，再去深挖顽固拖延的根源，从心理层面剖析原因、根治问题。但遗憾的是，多数的战拖书籍可能不是这样写的。 无论是一线的咨询师，还是经典的学院派，他们对拖延的研究不可谓不深入，对拖延的洞察力不可谓不入微，但偏偏是在写书的时候采用的是传统的顺序，于是很多“拖友”们就面临着这样一个挑战：“我知道这本书很好，但我一直拖着没读完，怎么办？！！”“我看了半年了，还没看到这本书提及方法的部分，怎么办？！！”甚至是“两年前我买了本《拖延XX学》，到现在还没读，我是不是没救了？！！” 对此，我们专门发明了一个术语——“拖战”——“拖着不去战拖”的缩写。须知“战拖”这件事儿也是可能被拖延的，甚…