前言 在我们身边有个隐藏极深的家伙：我们做成每一件事，都有它的功劳，当然，在我们搞砸的每一件事里，都少不了它作恶的影子；我们患上各种疾病多半和它脱不了干系，但有时它也能帮助我们奇迹般地康复。它左右着我们的言行，把我们当成提线木偶一样耍着玩，而我们却对它无可奈何。大部分时候，我们甚至意识不到它就是主宰一切的“幕后总指挥”。这个无影无形又神通广大的家伙就是情绪。 情绪是一个大家族，本书的第一部分就是这个家族的“全家福”：那些笑容灿烂、眼神平和、穿着暖色调衣服的属于“正面情绪”阵营，包括：快乐、爱、幸福、满足等，而那些面容严峻、愁眉苦脸、穿冷色调衣服的就属于“负面情绪”阵营，包括：愤怒、恐惧、悲哀、羞愧等。“正面情绪”与“负面情绪”两大阵营之间并没有明显而确定的界限：在某些情况下，负面情绪可以起到正面作用，而正面情绪搞不好也会坏了大事。 第二部分则是帮助读者更进一步了解“情绪家族”中的各个成员：各种情绪究竟是如何产生的？某一种情绪是如何戴上其它情绪的假面具，让我们对它难以辨认的？我们如何在错综复杂的表象之下，察觉到内心真正的情绪？ 本书的第三部分收集了日常生活中点点滴滴的情绪故事，帮助读者认清情绪是如何控制我们的思考和行为模式的，如何把一件波澜不惊的小事演变成一场难以收拾的战争。 本书的第四部分是情绪管理的实用“工具箱”。负面情绪主要源自于负面的思维和认知方式，而这部分内容着力于将你头脑中负面观念的“毒草”连根拔除，彻底切断负面情绪滋生的源头。 第五部分教你如何打一场漂亮的“反击战”：从被情绪操控到主动控制情绪，将它的破坏力降到最低，将它的积极作用发挥到极致。你会发现：虽然操控这些性格各异的小人儿并不容易，不过一旦掌握了方法，它们会成为你最得力的助手。 第六部分是情绪巨大能量的进一步发挥：通过有效的情绪感应和操控术，你将获得进入他人内心世界的“通行证”。 第一章 情绪是个什…