作者介绍 图片 杨力 中国首席中医养生专家 中央电视台《百家讲坛》主讲专家 中国中医科学院教授、博士生导师 美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授 美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师 著名中医学家、学者、作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本。近十年来，举行过数千场公益讲座，深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版50余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《气血足能吃能睡能通》小食材大功效《小中药大养生》等。 序 怎样养好我们的肺？ 肺是生命的一片森林，它供给人体氧气，正如《黄帝内经》所说：“肺主气”，人活一口气，养生先养气。肺在吸入氧气的同时，还不停地排出人体的废气，并过滤外来的毒气，这叫吐故纳新，也叫升清降浊。在当前空气日愈遭受污染的严峻情况下，百姓们深谙护肺的重要性，对其关注度也提升到了前所未有的高度。的确，如果再不采取措施保护好我们的肺，那么我们的健康就会受到影响，变脏了的肺就会给我们带来许多次生灾害。怎样才能保养好我们人体的这一片森林呢？面对雾霾的袭来，我们怎样抗霾养肺呢？ 本书将以抗霾护肺为核心，从养肺、防霾、排毒等方面全方位地为广大读者支招，达到保养好我们的肺、让我们健康快乐的目的。本书将给您带来前所未有的启示。 最后，祝广大读者朋友们健康长寿。 杨力 2014年8月于北京 人人用得上的“防霾九招” 1 戴口罩。 虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是却为呼吸道多设了一层屏障，总比没有任何防护强。 图片 图片 2 穿长衣。 不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了身体和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，又健康。 3 户外“短平快”。 在雾霾天气…