前言 苗条和美丽，是女性一生的追求。可是正如一句话所说：女人，永远会对自己身材的某一处不满意，所以为了追求美丽，我们不断在自己的脸上、胸部、腰腹、双腿上“大动干戈”。 其实，瘦身根本不用这么辛苦，也无须这么麻烦！动动舌头就能瘦脸，贴贴胶带就能美肩背，伸伸懒腰就能塑美胸，缠缠松紧带就能甩掉“蝴蝶袖”，泡泡澡就能拥有迷人腰腹，抬抬脚跟就能使美臀翘翘，睡睡觉就能打造修长美腿……生活处处有窍门，把这些窍门利用起来，就能让你轻轻松松从头瘦到脚，并且不会反弹，永葆苗条。 愿这本书给你一个崭新的开始，愿天下所有女性都拥有梦寐以求的好身材！ 小运动，大瘦身 以一个100克馒头的热量（约200千卡）为标准，我们来看看，同样是持续1个小时，不同的运动能消耗多少热量。 图片 养颜按摩，调整脸形 按摩第1步——指压经穴，让皮肤晶莹剔透 随着年龄的增长，面部肌肉逐渐松弛，眼角或嘴角的皱纹日益增多，皮肤也越来越粗糙，这些问题给很多女性带来了烦恼。 人体内总共有12条正经、8条奇经，这些经络分布在人体内的各个部位，而经络间的无数个点便被称为“经穴”。当这些经穴受阻时，气血就无法正常流通，从而不能及时将体内的毒素和代谢产物排出体外，表现在面部，就形成了各种肌肤问题。 要解决这些问题，首先要找回身体的平衡，方法就是按摩面部经穴。重点按压脸部的 20个经穴，它们能够疏通经络，令松弛的肌肉重新变得紧实、气血循环变得通畅、各种毒素和代谢产物顺利排出体外，从而使皮肤变得亮白剔透。 另外，在刺激脸部肌肉时，被僵硬的肌肉挤压的血管也能得到复原，这样一来，不仅血液循环会变得顺畅，氧气和养分也能及时被皮肤吸收，有利于细胞再生。同时，按摩面部经穴还能及时补充大脑所需的氧气和血液，有助于保持身心的舒畅，由疲劳和压力引起的皮肤问题也会迎刃而解，进而调整脸形。 按摩瘦脸的基本指法 学习一些简单的基本按摩指法，不仅能让你熟…