谨以此书献给我所有的学生，以及一直致力于传播本书思想理念的读者们。也要献给我已故的父亲帕特里克（Patrick），是他鼓励我要以不同的角度看待问题。也同样献给我的母亲特里萨（Teresa）、妻子西尼德（Sinead）及女儿劳伦（Lauren）——感谢你们每天展现给我的美丽笑容。 作者其他已出版书籍（以下为中文暂译名） 《自然缓解哮喘》 Asthma Free Naturally 《缓解焦虑：停止忧心忡忡，平缓思维》 Anxiety Free：Stop Worring and Quieten Your Mind 《布泰科睡眠法：告别打鼾、睡眠呼吸暂停与失眠》 Sleep with Buteyko：Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia 《布泰科遇见缪医生：针对儿童及青少年的布泰科疗法》 Buteyko Meets Dr Mew：Buteyko Method for Children and Teenagers 《闭上嘴，好呼吸》 Close Your Mouth 开始训练前的重要指南 对于大多数人来说，尽管书中提及的呼吸优化训练非常安全可靠，但这项训练中仍有部分是模拟高海拔训练和高强度训练。也正因为高强度运动针对的是体能和健康状况较好的人群，因此对于患有疾病的人，则应避免进行任何与高海拔训练有关的练习（这些练习包括疏通鼻塞练习及其他任何模拟高海拔训练的练习方式）。 如果怀有身孕，则不适宜练习呼吸优化训练。对于患有高血压、心血管疾病、I型糖尿病、肾脏疾病、抑郁症或癌症的人群，只建议在休息或身体活动时练习鼻呼吸及其他更为柔缓的训练，其中包括“呼吸恢复”和“轻呼吸到正确呼吸”。直到病症有所缓解，方可练习其他内容。 如果读者有任何医疗问题，应在医师的同意下进行本书中的训练。 欲询相关信息，请访问网址OxygenAdvantage.co…