作者简介 图片 罗炜樑，中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。 英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊“WELL”健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。 主要研究抻经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。 李梅，国家 卫生部认证康复治疗师，澳洲“Maitland手法”认证治疗师，毕业于广州中医药大学康复治疗学专业。 内容简介 运动即良医，运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。 本书以大量最新的科学研究结果为基础，详细地分折了腰突症的各种疑点难点，科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为，以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。 本书图文并茂，语言通俗易懂，内容的科学性、专业性、实操性强，是腰突症患者的必备康复手册。 前言 运动康复重在坚持 双子 我是一名腰突症患者，也是一名受益于运动康复的突友。 2016年，我的腰痛症状加重了：从臀部一直延伸到脚趾的酸麻和剧痛，让我躺在床上起不来。那时候，抱小孩已经成为一件非常困难的事，更别说舒服地睡一觉、认真地工作，那简直就是奢侈。 医院检查报告上面写着：L4/5和L5/S1椎间盘变性突出，L5、S1椎体终板炎，S2骶管囊肿。这些到底是什么意思？我该怎么办？当时感觉一片迷茫，我还不知道运动康复是什么。 然后就各种吃药、打针，但是并没有使症状得到缓解。虽然有时也想过动手术，但是害怕术后风险会更加严重地影响自己的生活。所以，我咬牙忍着痛，继续卧床休息，然后开始在网上搜索各种腰突的资料和找群。直到有一天，我在一个腰突群里听了罗炜…