别扛着:做自己的减压教练

李世源
推荐序 在我所有的学员中,李世源肯定不是心理学学得最好的一个,也不是最聪明的一个,但算得上最能琢磨的一个。以九型人格理解他,他是5型——思想型。5型的人做事的动机是想了解和明白一切事物,并以此达到自我满足。 市面上的压力情绪管理类著作至少几十种,但往往都过于专业与理性,读者在理解和应用上就打折扣了。而这本《别扛着:做自己的减压教练》最大的特色是鲜活,它更像“流行元素串烧+科学心理减压”。不仅融进了职场和生活中多个鲜活的案例,更穿插了学员小纸条、诙谐故事、网络段子、俚语俗语、诗词歌赋、民间谚语、流行歌曲、歇后语、顺口溜、打油诗、时政新闻、今古对比等,就连口语化也是南腔北调的(可能跟作者常年在祖国各地授课有关)。丰富的流行元素让这本书活泼有趣,兼顾了不同层面读者的需要。 令我触动的是,李世源把自己的内在也放进书里,显示出他真诚面对读者的一面。不夸张地说,读者可以在书中听到他的心跳。无论是他拿自己开涮,还是把身边人的故事放进来,都是自然为之。不是因为那些故事有什么了不起和震撼性,我猜想他是在暗示读者:“我教大家减压的思想和方法,自己也在努力践行。” 作者秉持着一个讲师的社会使命感,努力传播积极心理学的研究成果。诚如作者说的“压力无法战胜,只能管理。”大家从书中学到的不是一个个的“术”,而是一种让自己更快乐、更幸福的管理思维。 人真正的压力来自内心庞大的自我期待。这种“期待”是更高层面的痛苦。人们也只有在痛苦之后,才会重新思索生命的意义,才会达到一个拨开迷雾见晴天的新的精神境界。所以,谁痛苦谁成长。这些在书中都可以寻觅到作者探索的痕迹。 这是一本通俗易懂、活泼有趣的心理学著作,我很愿意推荐给大家。 清华大学心理咨询中心主任 李焰教授 2014年9月30日于清华园 自序:我为何要精研压力管理? 我在深圳工作快20年了。 30年前,世界还比较“单纯”,没听过“压力”这个词。 刚到…