前言 “我的心都要碎了……” 2009年，在韩国举行的世界棒球经典赛（WBC）第二轮的比赛中遭遇失利后，铃木一朗艰难地说出了这样的话。比赛中，身为本队队长的铃木一朗完全不在状态。在全日本的万众期待下，未能拿出最佳状态，他在精神上也相当痛苦吧。 但对于我来说，竟然连铃木一朗都会有心碎的时刻，对他的感觉就多了几分亲近。同样，不论是谁，无论工作还是生活，都不只有喜不自胜的好心情，有时还充满了灰心丧气的坏情绪。你是不是也有像下面这样的状况呢？ ○沉溺于失败，不能自拔 ○和别人比较，缺乏自信 ○与领导关系紧张 ○心下了然，却不由得嫉妒 ○满口抱怨和不满 ○休息日仍无法停止思考工作 ○不能很好地转换心情 ○总是在意别人的评价和看法 人生中，当遭遇考验或处于逆境之时，尽快摆脱消极的情绪是十分重要的。我认为能否快速摆脱消极情绪，取决于人们的思维习惯。 难以摆脱消极情绪的人群的特征 难以摆脱消极情绪的人，总结起来具有如下特征： “总在与人对比，习惯于关注自身缺点”“片面关注对方的短处，深信对方毫无优点”“任由模糊的不安和担心在心中肆意蔓延”“眼界狭窄，不能多角度审视事物”“凡事拖延，不能付诸行动”“总是抱怨自己无法左右的环境”“过度追求完美，以致疲惫不堪”“对过往的失败耿耿于怀”…… 越是习惯于这样思考的人，在面对逆境的时候越会感到压力大。如果你身上也有上述某些特点，那么相信本书会对你大有裨益。 快速摆脱负面情绪的思维习惯 学习和借鉴他人走出逆境的思维模式，对于培养快速摆脱负面情绪的思维习惯是有帮助的。 于是，我研究了活跃在各个领域的精英人士的思维习惯，包括铃木一朗、高桥尚子、孙正义、羽生善治等。我总结并整理了他们的思维模式，研究在伤病不断、需要面对常人无法忍耐的考验和压力时，他们是怎样思考并渡过难关的。 研究发现，他们具有以下9个共通的思维习惯： ○接纳原本的自己 ○改变看法而非别人 ○…