尹璞 著名心理学家，曾在美国加州州政府社会服务部、美国亚信公司、美国卡萨医院心理健康中心等处任职。归国后担任中国抗癌协会肿瘤心理学专家委员会委员，“全民健心计划”发起人、首席主讲专家。有多年危机干预和心理咨询经验，参与“非典”时期、马航事件的心理咨询工作。被德国《时代周刊》誉为“现代中国灵魂的绘图师”。 前言 一场新冠疫情把我们所有人的生活彻底搅乱了。作为学生，原本可以度过一个养精蓄锐的寒假，却被关在家里，哪里都不能去。同学们可能都没想到，自己会是这么盼望开学。现在，眼看开学时间到了，却还是关在家里上网课。对于家长和其他家庭成员来说，春节是阖家团圆的时候，是一个拜年、聚餐、串门、访友、逛庙会的时候，今年却不仅没有了年味儿，还充满了紧张焦虑、焦躁起伏的情绪。这还只是我们绝大多数普通家庭，对那些患者家庭、医护人员及其亲属，还有所有在一线的，所有因为职业的特殊性，几乎连轴转、不得休息的人员和家庭而言，这个年过得尤其不容易。 现在，同学们要以特殊的方式复课了，家长们也以特殊的方式回到工作岗位，工作的方式也有了很大改变，比如，有的在家办公，有的“全副武装”返岗，有的复工仍然遥遥无期，甚至开始担心自己的职位、自己的企业，甚至自己所在行业的可持续性。大多数家庭都蒙受了不同程度的经济损失。同时，我们都被一线的勇士们感动着，都或多或少做出了我们能做的一点点贡献。我们都希望，也坚信，我们的国家和人民一定会战胜病毒。而同时，我们也不得不面对一个现实，那就是，我们必须在一段（希望不太长的）时间里，适应在这种特殊的环境下生存、生活、学习、工作和相处。 这本书就是在这个背景下写成的，它的主要受众是中小学生，同时也是写给家里有中小学生的家长的。我们都知道，在中文里，“危机”这个词是由“危险”和“机会”两个意思组合起来的。一方面，我们面对“危险”，要学会更好地保护自己，包括心理层面的保护和调整；另一…