内容简介 女人30岁左右是个转折期，同时又是个危险期。 本书不同于其他女性休闲读物，是真正帮30岁以后的女人解决实际问题的一本书。经历了婚姻、孕育之后，30岁以后的女人已把更多精力放到工作中，而工作却容易跟孩子、丈夫等产生矛盾。这是很多女性的必经之路，而这条路没有捷径，亦不能绕行，所以30～40岁是女人一生中最崎岖、最沉重的10年。 这10年，女人要做加法，就是要正确地加、合理地加、有目的地加；而本书的实质还在于告诉你怎么智慧地减，只有减掉那些粗杂、烦冗、名利、欲望，才能思路清晰，知道自己最终要的是什么。 健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法 加法 30岁，是女人生命曲线中的一个重要分水岭。 这个阶段的女人经历了爱情的甜蜜、事业的挑战、家庭的熏陶，越来越懂得更好地爱自己，照顾自己的身体。 无论从外部保养皮肤和体态，还是从内部净化身体和心灵，都需要合适的健康养生方式，让女人浑身焕发出一种由内至外的气质和美丽。 女人三十，脸上不再有少女般的天真与幼稚，也不再对爱情充满童话般的幻想，所以，30岁女人浑身上下透出一种成熟的气质美。然而，无论怎样的美丽，都无法离开健康这个大前提。 01　30岁后，健康养生刻不容缓 从人体代谢规律来看，人类在20岁之后，年龄每增长10岁，基础代谢就要下降2%；而如果人们的活动量下降到一定程度，则要降低5%之多。人体的骨骼密度在25岁左右达到巅峰，35岁以后开始产生明显的钙流失，从而出现衰老的征兆，皱纹也会悄悄地爬上眼角和眉梢，而高血脂、脂肪肝等各种疾病也会开始困扰我们。所以，女人在进入30岁后，健康养生已经成为一件刻不容缓的事情。想要获得幸福的人生，健康的身体至关重要。 欣然　30岁　公司职员 长假期间，总是和家人朋友打麻将到后半夜。上班的第一天，我在清晨起床后照了照镜子，发现镜子里面完全是一个陌生的自己：眼睑浮肿，面色苍白无光。是由于没有化妆，…