作者简介 图片 胡巧珍 二级心理咨询师，七代中医传人，玄极灸创始人。自幼随祖母学习中医，精通针灸、推拿、刮痧、五部九沉脉等医学精粹。经过多年临床积累，开创了独具特色的“中医玄极养生”体系，研发出了“玄极循经灸”技术，尤擅长中医外治技法之艾灸、针刺、推拿和养生导引之法。依托临床治疗，总结出了诸多行之有效的医疗经验并应用于教有教学和临床实践当中。 序 做个暖女人，健康不生病 我们常说“岁月是把刀”，其实，对于女人来说，体寒才是一把刀，刀刀毁坏女人的健康，催着女人变老。此外，十个女人九个寒，现代女性普遍存在体寒问题。 中医认为，“十病九寒”。寒是一切麻烦的根源，是疾病的温床。因为气血遇寒则凝，而凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤。人体的气血运行会因寒而变得缓慢，甚至瘀堵不畅。 因此，那些不注意身体保暖和经常食用生冷食物的女性，她们周身的血液会变得黏稠，气血运行也会变得不畅或瘀滞，久而久之变成体寒或宫寒，从而不仅失去了靓丽容颜，诸多疾病也会找上门来。 简单来说，体寒对于女性的影响主要表现为三个方面： 容貌方面 ◆面色苍白、晦暗或黧黑 ◆面部易长色斑、痘痘 ◆皮肤干燥，容易干裂 ◆头发干枯，容易脱落 ◆身材走形，变得肥胖或瘦弱 ………… 身心方面 ◆精神萎靡，疲倦乏力 ◆畏寒怕冷，手足不温 ◆睡眠质量差，容易失眠 ◆身体免疫力下降 ◆关节部位易酸痛，手脚易发麻，下半身水肿 ◆口腔容易发炎，长溃疡 ◆爱便秘，常感觉肚子发胀不适，或大便溏稀、易腹泻 ◆尿频，且排尿出现困难 ◆月经不调，痛经严重 ………… 疾病方面 ◆肠胃炎 ◆高脂血症 ◆糖尿病 ◆妇科病 ◆不孕症 ◆抑郁症 ………… 那么，女性该如何避免这些不良影响呢？那就是要让身体暖和起来。 元代著名医家朱丹溪曾说：“血见热则行。”身体暖和了，气血运行也就顺畅了。身体上至头部、下至足部，外至皮肤与毛发、内至五脏六腑，皆能得到气血的濡养，一切…