前 言 15〜20多岁的女性，总是精力充沛、肌肤有弹性，但是一过30岁，就有越来越多的人开始面临各种身体不适，或者有美容方面的烦恼。明明卵巢还很健康，分泌了大量荷尔蒙（英文名hormone，译为激素，源于希腊文，意为“激活”），却有很多女性身体变得虚弱，无法适应荷尔蒙分泌带来的影响。 到了45〜55岁，女性荷尔蒙数值会急速下降，造成更年期障碍，令女性苦不堪言；直到55〜70岁，变化趋于平稳，原因不明的身体不适症状才会减少。保持最低限度的女性荷尔蒙数值，是避免骨骼和皮肤老化，收获健康美丽高龄期的重点。为了让自己更健康长寿，最重要的是要注意癌症的征兆，50岁左右的女性尤其要特别小心罹患乳腺癌或子宫癌，务必定期检查，这样，即便出了问题，也能早发现、早治疗。 在我们体力充沛的青春时期，女性荷尔蒙能为健康和美容带来很好的效果；反之，在身心状态不佳的时期，女性荷尔蒙也会引发各种问题。锻炼身体，调适心理状态，才能将女性荷尔蒙的力量发挥到极致。请参考本书，努力提升你的女性荷尔蒙力吧！ 女性医疗诊所·LUNA集团理事长 横滨市立大学医学部泌尿科客座教授 主编 关口由纪 医学博士 长期守护着我们身体的那一匙女性荷尔蒙 图片 最近总觉得没什么活力， 肩膀酸痛加剧， 皮肤变得很差， 容易脾气暴躁……你是否有这些感受呢？ 这些不适症状， 或许就是女性荷尔蒙减少所引发的。 女性一生中分泌的荷尔蒙， 大约只有一茶匙的分量。 女性荷尔蒙不只与怀孕、生产有关， 也是成就女性特有的体态、 滑润紧致的肌肤、 富有弹性和光泽的秀发、强壮的骨骼等， 打造美丽、健康的身体的必备之物。 我们的身体， 正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。 35岁以后， 女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。 如果想尽可能延缓其下降速度， 让美丽和健康更持久， 就必须设法提升女性荷尔蒙力。 女性荷尔蒙力的提升守则 所谓女性荷尔蒙力，是指保护女性青春…