前言 第一章微减肥基础篇 一、微减肥是什么？ 二、举重选手的微减肥故事 三、他是怎么做到的呢？ 四、超简易：他只遵循了一项手摸额头一样简单的约定，神奇的事情就发生了...... 五、慢就是快，完美身材从微减肥开始 第二章微减肥生理原理让你快速明白大脑的工作原理 一、 大脑运作机制 二、减肥动力PK意志力 第三章微减肥策略 第四章微减肥的七大神奇步骤，照做立马见效 一、选择适合你的微减肥和计划 二、发现每个微减肥行为的核心价值 三、把微减肥纳入日程 四、迈出你微减肥计划的第一步 五、每天追踪完成情况 六、最低目标制 七、忘记自己是个胖子 ，每天看自己就是一个非常成功的人 第五章微减肥实战秘笈，终极减肥一战而定 一、辨证你的体质，找到你的微目标 二、让微目标执行起来零门槛 三、试水你的微目标 四、怎么监督你的微目标，形成管理闭环 五、绘制完美的体重曲线 六、执行微减肥，必须用这个神器 七、今天就开始执行，对，就是现在 第六章不仅完美减肥，还收获另外惊喜功效，芝麻和西瓜通吃 一、强壮的意志力肌肉 二、微减肥带来的蝴蝶效应 三、掌握神奇微减肥的精髓，密中之秘 四、侠客老师的健康管理哲学 后记 《微减肥》前言   我知道你一定不会相信，但是我不得不告诉你一个事实：采用微减肥的策略，最后你不仅减肥的速度反而是最快的，而且三个月就能产生良好结果。不信，咱们打个赌...赌注你任意选...因为，我对此深信不疑，就像太阳永远从东边升起，西边落下一样... 也许你最快两周发生了神奇的变化；效果也最持久，长达数十年不变；执行起来也超简单，几乎投入为零，和你每天“拿手指摸一下额头”，或“伸手拿一个杯子”没有什么区别，不消耗你任何意志力，即使你动力为零你也能完成。 笔者侠客老师是临床执业医师，国家一级营养师，国际注册营养师，影像诊断医生，美国功能医学医师。曾担任过五百强企业总裁私家营养医生。 深入研…