前言 你现在是否有这样的烦恼？ 无法坚持早起。 想要学习英语却总是半途而废。 想减肥却总是吃得太多。 想戒烟却戒不掉。 这些都是很常见的问题。之所以会出现这些问题，不是因为你意志力薄弱，不是因为你缺乏干劲，更不是因为你与生俱来的能力和性格有什么缺陷。 那究竟为什么会这样呢？ 答案其实很简单，因为你不知道养成习惯的方法。 所谓“习惯”，就是将自己决定去做的事一直坚持做下去。而养成什么样的习惯，决定了你会有怎样的人生。 可以说习惯决定一切。 这就是习惯的力量，也是我将在本书中告诉大家的内容。 作为习惯养成顾问，我曾为5万人提供过习惯养成的教学服务，其中包括企业经营者、普通员工、学生和孩子。 我曾亲眼见证无数人通过改变习惯而改变了自己的人生。 完全拿不到订单的销售人员变成了销售冠军，对自己缺乏自信的女性减肥成功后变得光彩夺目，原本紧张的夫妻关系变得和睦。很多人都通过养成良好的习惯使自己的人生变得更加顺利。 所以，我可以这样断言：“习惯拥有非常强大的神奇力量。” 不管是工作、学习、家庭还是人际关系，习惯在任何方面都是你最强有力的伙伴。习惯是能够终身受用的最强技能。习惯的养成与能力和资质没有关系，也不需要已经过时的毅力论。 身为习惯养成顾问，我教给大家的是任何人都能够成功实践的方法。同时，我还加入了脑科学的理论，开发出了一套能够最大限度地发挥出人类大脑功能的方法。我介绍的习惯养成方法不分年龄、职业、学历、性别，适用于所有人。 当然，你也不例外。 我向诸位保证，只要阅读本书后掌握了养成习惯的技巧，就一定能够拥有理想的人生。 本书由以下内容组成。 在第1章中，我会介绍习惯的重要性。读完本章，大家就会了解为什么习惯能够拥有决定人生的强大力量。 在第2章中，我会说明习惯究竟是什么，帮助大家搞清楚为什么自己一直以来都没能坚持下来。 在第3章中，我会解读养成习惯的关键，包括养成习惯的方法，以及…