推荐序 像特工一样筛选情报，武装自己 高地清风 拖延干预与自我管理专家 受训中的正念教师 战拖\(^{®}\)社群创始人 几周前，华章心理的邹老师找到我，邀请我给这本书写封底推荐语，理由是它跟拖延关系密切。我翻看了一下，书中很多方法的确让人倍感亲切，也是我在战拖\(^{®}\)社群中一直倡导的，就答应了。 然后，作为拖延症咨询师，我把这件事“拖”了十多天，因为我发现，这本书太特别了，是本难得的好书。只写两句推荐语是不够的，我自告奋勇写一篇推荐序。 难得在哪里呢？在我看来，最难得的是，它示范了在信息过剩、知识匮乏的时代，我们如何筛选情报，用以武装自己。这是一种特工般的技能，非常有用。但在自我管理领域里，有这种意识的人还不多，做到的人更少，所以我想借这篇推荐序展开说说。 饿死在面包堆里：心智层面的赛博朋克 行动力和专注力密不可分，每一个曾因拖延而备感困扰的人，都希望改善它们。 2008年，我在“拖延症”这个网络流行词的发源地——豆瓣网“我们都是拖延症”小组里，带领大家一起活动时，市面上关于行动力和专注力提升的技巧，还不算很多。质量上乘、条理清晰的中文资料，更是少之又少。 少到什么程度？那时我们不得不自己动手，主动搜罗并翻译国外的图书。《终结拖延症》等几本经典的“战拖”读物，就是那时的作品。 十余年过去，情况已经全然不同。自媒体浪潮、知识付费、短视频轰炸……在移动互联网和人工智能步步紧趋的时代，内容生产已经工业化，提升行动力和专注力的各种指南也俯拾皆是，令人应接不暇。 那么，在这样一个美丽的新世界里，普通人的拖延减少了吗？行动力增加了吗？答案恐怕并不乐观。问题不但没有缓解，在有些人那里，反而愈演愈烈。 一种“饿死在面包堆里”的奇观出现了：看了一大堆方法，懂得了很多道理，却没能付诸应用，见证效果。相比于原先没了解那么多方法的时候，人们反而更加沮丧，甚至绝望，因为没了解那么多方法时…