内容提要 本书是健身达人“YEAH老师”为女性打造的减脂塑形指导书。 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 因此，对于任何希望拥有完美身材曲线的女性来说，本书都不容错过。 作者简介 图片 YEAH 老师 YEAH老师是美国运动委员会（ACE）认证私人教练，中国健美协会（CBBA）认证专业健身教练和国家一级社会体育指导员。 YEAH老师曾是一名教师，后为减肥而辞职，并成功从120斤减重至88斤。此后，YEAH老师开始在小红书和微博等自媒体平台上分享自己的减肥经验，并进行女性减脂塑形指导，目前已拥有超过300万粉丝。与此同时，YEAH老师成为Keep官方健身教程合作达人，其合作教程播放量曾连续三个月达到全站第一。此外， YEAH老师还是微博官方健身教程推荐达人，以及微博运动先锋计划推荐KOL之一。 在2019第八届 CHINAFIT 北京春季体育与健身大会上，YEAH 老师成功斩获CHINAFIT最美健身Vlog和CHINAFIT健身偶像等奖项。YEAH老师曾是《第一财经》健身主题板块封面KOL，还曾多次参加湖南卫视电视节目《我是大美人》。 在线视频访问说明 本书在第2章、第3章、第4章的首页各设一个二维码，通过以下操作即可观看全部训练动作的演示视频。 步骤 1 点击微信功能菜单上的“扫一扫”（图1），扫描书中的二维码。 步骤 2 如果您未关注微信公众号“人邮体育”，扫描后会出现“人邮体育”的二维码。请根据说明关注“人邮体育”…