前言 假设我告诉你，你可以做一件事来改变你的人生，这件事不是自我激励，不是锻炼身体，也不是拥有所谓“正确”的三观，而是将你在生活中失去的东西找回来。 这件事可以增强你的免疫系统，抗疲劳、降压力，不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，而且使你更健康。其实这些都是实践“森林之息法”（森林呼吸法）这件简单的事情可以做到的。 20年的研究使我可以证明这一点。在挪威，已经有成千上万人在日常生活中体验到了这种改变。 你不必改变生活方式，或者放弃任何东西，也不必拥有钢铁般的意志。只需要简单的几个步骤，它就能让你以更充沛的精力去照顾对你而言最为重要的家庭、工作和朋友。 你将开启一扇新的大门，发现一个新的世界，成为这个鲜活而真实的世界中的一部分。在充满有意义的仪式的日常生活中，你能缔造和谐与价值。而在创造这样一个健康而清新的空间的过程中，你也为更加美好的人生打下了基础。 图片 引言 森林之息法 在前言中，我提到了森林之息法的几个作用，你可能不以为然，但我会证明我所言非虚。当你读这本书时，也许你已经养过室内植物，那你应该对我提到的这几个作用并不陌生。 简而言之，森林之息法的基本理念是，在你待得最久的地方，种植合适的植物，并引入合适的光线。仅仅采用传统的方法做不到这一点，但并非不存在正确的解决之道。之所以这么说，是因为我有充分的理由。 我和植物打交道已经有30多年了。因为最初受过机械工程师的训练，所以在刚开始工作时，我难免会从过于简单和机械的视角来看待自然和人的关系。如今我已经意识到每个生命都是无法预测的。就在你刚刚以为自己已经弄清了一点头绪时，生命之间瞬息万变的复杂联系，总是再次让你大开眼界，但有时这种联系又似乎万变不离其宗。（真是活到老，学到老。）在本书中，我试图整合我从工作中获得的想法和经验，阐述它们对我们生活的意义。但最重要的是，本书是一本教你如何在每一天的生活中重获自然的…