好身材从心出发

雷较瘦
我们每一个人,无论男女老少,都希望有一个健康的身体。绝大多数女士都梦想拥有曼妙的身材,而男人们则常常期望拥有魁梧的身材。我想你一定听过或这么说过——“唉!为什么我越来越胖,原来的衣服都穿不下了”、“我明明已经很努力减肥了,体重却还是蹭蹭往上涨”、“难道我天生就注定是一个胖子吗?”、“我很瘦,怎样才能吃胖一点”。 尽管只需要一些常识就能够解答甚至解决这些问题,但我们的教育体系缺乏对生理和心理学的重视,这也是必然的结果。很多人也没有养成运动习惯,反而认为运动是一件苦差事。突然一夜之间,由于生活节奏和饮食习惯的改变,他们不可避免地走上了肥胖这条不归路。规律作息、健康饮食和保持运动,是最简单也是最正确的办法。然而大多数人的生活都充满了欲望、混乱和困惑,坚持规律的作息、健康的饮食和长期的运动,并不是容易的事情。 生活在一个快节奏的社会,几乎人人都希望有快速的解决办法——最好是今天做明天就见效那般神奇。所以,那些“7天瘦10斤”的减肥食谱和“一个月练出马甲线”的瘦身秘诀到处都是。这是完全不可能的事情!不然,为身材而苦恼的人就会越来越少。可惜太多人被急功近利的想法蒙蔽了心智,义无反顾地往火坑里跳,赔了夫人又折兵。 另一些人更加理性,相信运动和饮食能够恢复自己的好身材。通常她们在最开始的一段时间里,拼命运动让自己累得像狗一样,克制食欲吃得连猪都不如。这种决心十分令人敬佩,但是他们的努力往往也很难取得预期效果。坚持了几个星期之后,假如肚子不减、体重依旧,任何人都会气馁,随之而来的可能就是放弃。 种种问题,都给他们带来了太大的压力和不必要的焦虑。常见的反应莫过于——“我希望能抽出时间运动,但每天都是加班,连休息时间都不够,怎么可能奢望运动。”或者“我从小运动就很差,没有人教我,不知道该怎么办?”甚至是“我真的很努力坚持了,但一直没有效果,都要奔溃了。” 缺乏基本常识,也让很多人裹足不前。他们…