人们在日常生活中，常常会遇到各种养生方面的问题。我们古人，在起居养生方面积累了很多宝贵的经验。起居养生主要是指通过调摄起居，有节奏、有规律地生活、工作和休息，以达到防病保健的目的，主要包括日常生活的多个方面，如居住环境、生活作息、衣着服饰等的具体安排和保健。祖国医学认为，人的长寿原因之一，就是“起居有常”。我国古代养生家以及现代的长寿者，往往都有一套比较完整的、适合自己的日常起居养生方法。 对于中老年人来说，在安排作息制度时，要讲求劳逸结合，有劳有逸；不能过于安逸，也不能过于劳累。无论脑力劳动或体力劳动的时候，都不能过于疲劳；否则，就会引发疾病。中医所谓的“劳则气耗”说的就是这个道理。 实际上，根本不必把一些养生的道理想成很神秘的东西，它们就存于我们平常生活的一些小细节中。在这里，我主要从洗漱、穿衣、睡眠和居室调摄四个方面来介绍养生需要大家注意的地方。 洗漱护肤有巧方 在我国许多地方都流传着“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢；热水洗脚，如吃补药”的谚语，其实这都是民间智慧的结晶，是有科学道理的。冷水洗脸可以增加皮肤的弹性，在冬天还有预防感冒的功效。温水刷牙可以保证口腔正常的新陈代谢。用热水泡脚，不仅让人容易入睡，而且有很多保健的作用。 风沙、干燥的气候以及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手。这些因素在四季中都存在，但由于它们的威力不同，因此不同的季节有不同的护肤重点。不要认为护肤就是去美容院，其实合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦就是护肤美肤的要诀。合理的膳食为你的身体提供均衡的营养。充足的睡眠是肌肤最佳的修复方式。适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。心情愉悦为你的心灵带来阳光。 洗漱护肤中有大学问。确实是这样，但是这些都是日常生活的一个方面，只要你能够重视到它们，你就能轻松拥有健康和漂亮。 春天预防“春癣” 阳光、空气及环境…