前言 人的生命只有一次，从古到今，珍惜生命、健康长寿是人类共同的追求。事实证明，长生驻世是不可能的，延缓衰老是可行的。为了消除人们对衰老认识的种种误区，帮助读者建立一个正确的健康观，浙江医院组织多位临床医生共同编写了这本书。 全书通俗易懂，融知识性与实用性于一体，采用问答形式，阐述了衰老的原因、衰老过程中人体内部的变化以及影响衰老进程快慢的因素。在此基础上，还详细地介绍了日常生活习惯、合理饮食、运动锻炼、药膳调理等与延缓衰老的关系及延缓衰老的方法，从而让读者在短时间内掌握健康长寿之道。 由于医学不断发展，加上我们的知识所限，本书内容定会有疏漏和错误之处，希望广大读者在使用过程中提出宝贵意见。 编者 2014年2月 第一章 健康与寿命 人类的自然寿命究竟有多长 任何生物都遵循着出生、生长、发育、衰老、死亡这一生命周期的必然规律，人类也不例外。关于人类的自然寿命，现在世界上有很多学说。目前公认的有几种观点： 1.根据生物学原理计算，人的寿命是100～175岁。古希腊哲学家亚里士多德指出：“动物凡成长期较长的，其自然寿命也较长。”他认为，动物的自然寿命为其成长期的5～7倍，即人类的寿命可能是120岁。该观点也得到了一些科学研究的支持。根据这个理论，后来有人对哺乳动物的寿命提出了计算公式：哺乳动物的寿命（年）＝生长期（年）×寿命系数。例如，狗的生长期为2年，寿命为10～14年；马、牛的生长期为5年，寿命为25～35年；大象的生长期为25年，寿命为125～175年（平均为150年）。人也是哺乳动物，人的生长期（成熟期）是用最后一颗牙齿长出来的年龄（20～25岁）来计算人的寿命的。照此计算，人的寿命＝（20～25）岁×（5～7），即人的寿命应该为100～175岁。 图片 2.按哺乳动物性成熟期计算，人类自然寿命为112～150岁。日本科学家经过长期研究得出，人的寿命和性成熟期之间…