写在前面：培养好习惯的奥妙在哪里 孙云晓 时常有些父母跟我抱怨孩子的坏毛病太多，如不爱写作业、贪吃零食、乱花钱、整天黏着电视、沉迷网络等。父母们还说自己几乎天天训斥孩子，孩子就是改不了。我相信父母们说的是事实，但我也相信没有一个孩子不想成为好孩子，他们之所以遭父母如此数落却难以改变，可能是被坏习惯的一道道绳索束缚住了。 其实，成年人何尝不是如此呢？比如，如果在您用惯了手机，特别是习惯了使用微信之后，要求您一天不能使用手机，您会自觉自愿地做到吗？即使您想这样做，心里是不是还会痒痒的呢？而之所以心里有痒痒的感觉，那就是因为习惯在起作用。根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种动作和行为重复21天就会初步成为习惯，90天的重复可能会形成稳定的习惯。英国伦敦大学的研究发现，养成一个运动和饮食的习惯，一般需要66天。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长久，习惯养成的程度越牢固。 为什么许多成年人控制不住自己，总是频繁地使用手机，即使在孩子面前也忍不住玩手机？就是因为经过66天至90天的重复动作，形成了一个越来越稳定的习惯。 实际上，在孩子面前玩手机，尤其是玩得很投入很开心，那是对孩子最强烈的诱惑。因为父母是孩子最重要也最直接的榜样，您可以玩，孩子认为自己也可以玩。所以，当您搬出种种理由限制孩子使用手机时，孩子往往难以接受，心中充满不公平不服气的感觉。相反，如果父母在孩子面前很少玩手机，说话的权威性就会大大提高，因为您以身作则的好习惯让孩子心服口服。 于是，我们就说到了习惯。 有人会问，习惯到底是什么呢？习惯就是习以为常的行为，是一种稳定的自动化的行为，是经过反复练习而养成的语言、行为、思维等生活方式，它是人们头脑中建立起来的一系列的条件反射。 教育家叶圣陶说：“教育就是培养好习惯。”俄罗斯教育家…