记忆魔法大练兵

〔英〕查尔斯·菲利普斯
引言 记忆训练不仅能使人保持记忆能力,而且能在生理上改变人类大脑的结构。 2000年,英国研究人员发现,伦敦出租车司机大脑中主管记忆力的海马体比一般人要大,后续的测试表明,出现这种情况的原因是,伦敦的出租车司机必须通过“常识测试”才能从事该行业,他们需要花费大量时间绕行伦敦,记忆伦敦查令十字车站方圆10公里范围内的320条路线、25000条街道名称和20000个名胜古迹。 作为一本讲述记忆方法的书,本书包含了大量记忆技巧,但授人以鱼不如授人以渔,我想要提供给读者的,是一种清晰的思考方式和看任何事物都能一矢中的的能力。 保持聪明的秘密 科学家们发现,随着年龄增长,人的大脑也会发生变化。 一方面,大脑不同部分之间的有效配合会减少:大脑中携带电子信号的神经纤维被一种叫作髓磷脂的脂质包裹,能够保证电子信号快速传输,但随着时间推移,起到保护和绝缘作用的髓磷脂数量明显减少,导致电子信号移动速度减缓;另一方面,随着年龄的增加,人大脑中的血液供应减缓,脑细胞数量会自然减少。 2012年,一项针对英国公务员的研究发现:人在45岁以后,大脑会出现一些影响记忆力的变化,这比之前认为的60岁提前了整整15年。同时,科学家们发现,人的大脑会进行自我更新,这一更新过程可以持续到人的晚年,不仅如此,中年人(40~68岁)的大脑在许多方面要胜过年轻人和年长者,因为中年人更善于确立连接、管理情绪和顾全大局。 决定你大脑工作效率的最重要因素不是你有多少脑细胞,而是这些脑细胞之间形成了多少连接。我们知道,人的大脑中有1000亿个神经元,每一个都可以与其他10000个神经元连接,因此它们之间的潜在连接数量就是100万亿。 爱丁堡大学2012年公布的研究表明,当一个人的脑细胞之间形成大量良好的连接时,他的记忆和思维能力就会明显提升。所以,只要我们保持思维活跃,大脑各细胞之间就会形成有效连接,从而保持大脑年轻、聪明…