产后抑郁症的预防 “抑郁症”似乎是一个离我们非常遥远的词汇，但实际上很多人都容易患上抑郁症，尤其是生产过后的妈咪们。所以，在介绍如何产后护理之前，我们先要讲一讲如何预防抑郁症。 首先我们来说，妈咪们为什么会患上产后抑郁症呢？这可能与各位妈咪们怀孕到生产期间的激素分泌有关系，生产后原本数量极高的雌激素迅速恢复到正常水平。这种生理上的改变很容易造成身体上的不适，加上妈咪们的生活一下子有了翻天覆地的转变，心理上的压力极大，就容易导致产后抑郁。 想要预防产后抑郁症，首先要提前进行心理上的疏导。很多妈咪都是因为担心自己有了宝宝以后的生活，不知道能不能照顾好宝宝，压力太大导致的抑郁。这时候就应该提前学习一些育儿知识，同时家人要多给妈咪们提供支持和鼓励，让妈咪们对自己和家人、宝宝都充满信心。千万不要接触太多让自己感到悲观的事情，家人也尽量不要给妈咪们施加生活压力，这样很容易对心理产生刺激和伤害。 同时，在生宝宝之后，一定要尽量防止感染。有时候，身体上的不适很容易影响妈咪们的心情，一旦伤口感染，妈咪们将会承受很大折磨，这也容易导致产后抑郁。所以，呵护自己的身体也很重要。 妈咪们也可以积极了解产后抑郁的情况，要明白，一般的产后抑郁只是表现为情绪较为低落，容易紧张焦虑，只要适当放松，不要承受太大压力就能缓解，不会带来非常严重的影响，让妈咪们不要谈“抑郁”色变。 最后，我们必须强调，产后抑郁如果及时遏制，自然是没什么大影响的，但是任其发展就很容易对宝宝和妈咪造成不好的影响甚至是危险。所以，妈咪们为了宝宝着想，也要努力避免抑郁；而新爸爸们作为丈夫，更应该关心自己的妻子，发现妻子可能出现产后抑郁的情况，就要多支持、鼓励她，陪伴在妻子身边。得到家人的支持，才能更好地预防抑郁，走出阴影。 产后抑郁症的调理 如果真的患上了产后抑郁，妈咪们该怎么办呢？这时候我们就要勇于面对，千万不要过于逃避。除了寻找医生…