前言：逆转人生的黄金1小时 本书主要面向有以下烦恼的读者： 1.感到时间不够用 无法顺利早起、坚持早起，或者早起后没有精神。 即使早起，也没法按节点推进自己想做的工作。 想做的事很多，但由于工作太忙而抽不出时间。 想要减少加班频率，在规定时间内完成工作计划。 工作时间太长，看不到未来的光明前景。 2.对职业和未来发展感到迷茫 专注于眼前的工作，但工作中觉得学不到什么专业知识，也感受不到快乐，今后不知如何是好。 一会儿想做这个，一会儿想做那个，总是想四处出击而不能在当前岗位上坚持。 随着工龄的增长，工作的担子越来越重，觉得一辈子都在为工作而活着。 大家好，我是“早起计划”的发起人池田千惠。 现在，我除了通过咨询、研修和演讲等方式对企业员工的工作方式、业务活动提供指导外，还经营“早上职业”这一机构，意在帮助那些对今后发展深感迷茫的人，也就是让早起改变他们的人生轨迹，帮助他们确定人生的职业方向。 我已经坚持早起26年，对“早起活动”研究了11年，深知“时间不够用”或“看不到职业发展和未来的前景”这样的烦恼可以用早上的时间，具体来说就是每天起床后的1小时就可以解决。然而，很多人感到早起很痛苦，还没有做好“早上1小时”的准备。那么，本书将针对如何才能早起、早起的时间应该做什么进行具体介绍。 在此之前，请允许我简单说明一下为什么长期以来我一直在向大家传输早起的好处。回顾往昔，我人生的转机就是源于早起。具体而言，我曾经被自卑所困，感叹自己无法适应周围环境而不知所措，甚至因为不明原因就怒火中烧，而早起让我彻底发生改变。 以前我是个夜猫子，两次高考名落孙山后，19岁的我开始挑战早起，因为当时我切实感到如果照此下去，根本看不到光明的前景。 此后，我戒掉拖拖拉拉的习惯，让大脑在早上最清醒的时候全身心地学习，于是我的注意力、集中度不断提高，心情顺畅了许多，成绩也提升了不少，并最终考上了庆应大学综…