推荐序1 认清自心和生命的真相 陈履安 1999年秋，我在澳门第一次见到央金拉姆，印象极为深刻。她有清净超逸的修行人气质、藏族人美丽的歌喉，竟然又是一家大企业的CEO，是藏族罕见的人才。之后连续几年，每年年底12月31日近黄昏时，我都会接到她从西藏拉萨大昭寺打来的问候电话，听得见背景里大昭寺僧侣们的诵经声，印象很深刻。 开发自性 大部分藏族人，把开启自己的内在世界，当成是生命中最重要的事，也是藏族文化和生活的一部分，保存了很多觉醒自性的有效方法。近年来，欧美很多学府已将开发自性等古老东方学问纳入心智科学领域，开展了大量的研究，有很多突破性的成果，相信这些知识很快就会进入主流教育体系。如果我们从小就能认知自心和生命的真相，则人类幸甚！ 我深信，对心性的认知和觉受更为普及的时候，人们会改变自己的态度、习惯、行为、性格、价值观和生活方式。当人们了解了什么是生命、宇宙的真相，学习到如何让自己身心和谐，才可能进而促成家庭、社会、国家、种族之间真正的和谐。 央金的书 央金十多年来认真修行，本书可说是她的心得和心愿报告。书中她与大家分享了自己修行的经验和方法，特别是介绍了如何在居家日常生活中修行、如何在生活中练习保持觉性、把修行和生活融为一体等方法，都是相当难得的禅法。 2011年，她还整合出一套歌舞觉醒法，用心灵音乐、自性唱诵、自性舞蹈、禅睡、静坐等方法，让普通大众自在走上觉醒之旅。 她应邀在中国大陆、中国台湾、美国教学多次，以音乐舞蹈带领学员经历开发自性的旅程。每节课在短短两小时中，参加的人几乎都有觉受，有些人进入特别的境界，也有很多人流泪，效果非常好。 央金说：“流泪是心中累积的抑郁，心一放松，就释放出来了……有觉受很好，没有觉受也很好，重要的是不要执着觉受。觉受到灵界、佛菩萨、神、宇宙，甚至是一如的境界，也都不要执着。我不是你们的老师，只是你们的心灵姐妹、心灵朋友。” 央金问我…