前言 （一）草食男的一周 周一：稻荷寿司便当（附：“御稻荷样”是什么） 周二：金平、栗子饭便当（附：关于牛蒡） 周三：三明治便当（附：最佳刀法！） 周四：蔬菜天妇罗便当（附：“天妇罗”并非日语） 周五：小饭团便当（附：健康秘密“孙子很温柔”） （二）肉食女子的一周 周一：“章鱼”香肠便当 （附：香肠的类型与变化） 周二：香菇塞肉便当（附：该怎么选便当盒） 周三：河童卷便当（附：河童卷是什么） 周四：和风蛋包便当（附：关于魔芋） 周五：日式鸡翅便当（附：便当黄金比率3:2:1） 结语 ※小提醒 关于材料、调料分量请参考：“一汤匙”为15毫升、“小汤匙”为5毫升。不过，调料的味道按生产商和产地有所不同，请按您个人口味调整。 除了有特别注明，参考成本为一人分，物价以2012年北京为准。