图片 前言 如果20多年前我患抑郁症和焦虑症的时候，这本书就已经面世，那该有多好。那时候的我唯一的选择就是吃抗抑郁药。药物治疗自然是有作用的，但我还是希望当时的自己知道，在药物以外，其实可以做很多事情来帮助自己。 就是在那个时候，我发现了营养学、正向思维、阅读疗法和心理手册的力量，我把它们记录了下来，帮助自己保持平静和健康。阿兹里博士的书中有丰富的内容，从压力管理到愤怒情绪管理，读者可以跟随她的观点行动，摆脱忧虑，养成自己的复原力。本书的语言清新、平实而又亲切，在内容中列出了不同的活动和各种表格，以及一些有意义的话题和技巧，读者均可以参与。 我读完她的书后忍不住心想：“天哪，我真想和阿兹里医生做朋友！下次遇到麻烦时就可以给她打电话了。”但是现在不需要了，因为《复原力：应对压力和挫折的心理学》这本书完全可以成为你的依靠。只要你需要，它就可以帮助你，哪怕在深夜凌晨3点。我唯一的希望就是它能早日与读者见面。 雷切尔·凯利 作家和心理健康活动家 SANE和Rethink Mental Illness的大使 著作有《雨中歌唱：52个通往幸福的实用步骤》 致谢 2019年对我来说是忙碌的一年。我不仅完成了本职工作和一些其他工作，还出版了3本书。这3本书为不同类型：《夫妻生活真实指南》《儿童健康心态》和这本全新的《复原力：应对压力和挫折的心理学》。我热爱写作，也对这3本书充满信心，但如果没有他人的支持，我绝不可能完成。 首先，我要感谢我的家人，尤其是我的孩子们。感谢他们忍受处于疯狂的截稿期、图书讲座、宣传和营销当中的我，也给了我很多空间。写作对我来说一直是一件苦中有乐的事情，一方面我希望我的作品能给别人的生活带来改变，另一方面，我也希望自己的家人能看到我心里一直有他们。今年是我女儿茱莉·安娜在社会工作学业上的最后一年，她取得的成绩让我非常自豪，她说看完《超级儿童的健康心态》（该…