情绪:为什么情绪比认知更重要

[美] 戴维·德斯迪诺
谨以此书献给我的家人 引言 自控力、成功与未来 “我想要饼干,但我会等待。”对那些40岁左右的人或者过去40年中曾经与孩子一起生活过的人而言,这句话的前半句总会让他们想到那个有着蓝色绒毛、说话不讲语法、贪吃可爱的布偶“甜饼怪”的种种。我初次听到这句话时,让我颇感意外的其实是后半句。“甜饼怪”这个名字素来与要求即刻满足感的形象紧密联系在一起,当然有时也会稍做调整,以契合人们在不同时期的关注点。当儿童的饮食健康出现问题时,嗜甜食的“甜饼怪”会在食谱里加上水果;在多所学校里的食物过敏风险日趋严重时,“甜饼怪”的饼干里一定不会有坚果。然而,多年来,“甜饼怪”只有一个特点没变:冲动。“甜饼怪”想要什么,必须要立刻得到。但是在2013年《芝麻街》第44季中,情况发生了变化,布偶“甜饼怪”的口头禅中多了“但我会等待”这半句话,而这半句话也成为新一代早期教育的组成部分。 这一变化佐证了当今社会一直以来对成功的痴迷。数十年的研究表明,无论在工作当中还是在财务管理方面,无论改善健康状况还是追求遥不可及的梦想,要想取得成功,自控力是关键。我所说的自控力,是指为了在未来获得更大回报而克制即刻满足这一冲动要求的能力。 《意志力》(Willpower)、《品格的力量》(How ChildrenSucceed)、《坚毅》(Grit)等畅销书都承诺会帮助读者洞悉“毅力和耐心如何提升生活质量”。多家知名杂志也不甘示弱,从《大西洋月刊》(Atlantic)到《人物》(People),都会定期刊发文章讨论自控力的益处和方法。 我并非有意批评这种强调自控力、重视未来的做法。相反,我认为我们需要这样做。自控力有益的观点并不新鲜,几百年前的许多道德故事和作品就曾大加赞颂过自控力。新鲜的是,这一观点已从哲学和神学视角转向经验证明视角。自控力有益不再是一种观点,其益处是可以量化的。而可以量化的东西从理论上讲是可以最…