序 努力进步，不求完美。 ——田径运动员金·科林斯（Kim Collins） 完美主义（名词）：无法接受任何不完美事物的特质。 我本人就有完美主义倾向，所以深知这种心态蕴含的巨大破坏性和杀伤力。本书中，我将详细阐述做个不完美主义者的好处，同时还将介绍具体的做法。不完美绝非坏事，它能带给你真正的自由。（当然，我必须说，“完美”也非坏事——毕竟它代表的是毫无瑕疵——但“完美主义”却会带来问题。） 完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。 在这本书中，我们还将具体讨论成为不完美主义者的方法。在开启本书的阅读之旅之前，让我们先来回顾一下我在我的第一本书中提到的关于如何成为不完美主义者的内容。 微习惯的力量 我的第一本书《微习惯》（Mini Habits）是一部介绍如何重塑习惯的作品。从效果来看，《微习惯》不仅在商业上获得了成功，还对尝试改变的读者们的人生产生了积极影响。在美国出版后一年的时间里，该书的销量就达到了4.5万册。如今，它已被翻译成十多种语言，在全球范围内出版发行。 《微习惯》对读者提出的要求似乎有点儿荒谬：强迫你自己做一些（表面上看起来）微不足道的积极行为，这些事情一点儿都不难做，即使某天你的心情糟糕到极点，你也能做到。请记住，本书提到的所有“微习惯”，指的都是那些小到你不可能做不到的日常习惯。 以下就是一些日常微习惯的例子：写一行代码，读两页书，写作50字，打一个（销售）电话，发一封（拓展人际关系的）电子邮件，处理一封信，等等。但无论是哪种行为，其核心概念都是一致的——即选择一个你无论如何都做得到的活动，每天坚持做，直到它成为你的习惯。届时，你将看到它带给你的巨大影响。当然，微习惯的目标可以不断提升，比方说，最初每…