学员反馈 很高兴能看到阿珂老师的这本书，她的“不节食、不运动，也能轻松吃瘦”的概念太吸引人眼球了。实践是检验真理的唯一标准，本人亲测有效！用阿珂老师的方法，我这个管不住嘴也迈不开腿的人成功减掉40斤！ 选择大于努力，掌握了正确的方法才能事半功倍；而在错误的道路上，越努力只会离目标越来越远。这是一本“快乐减肥”的实操手册，满满的干货。书中插图里的那个小女孩好可爱哦，图像信息会让读者记忆更加深刻。读它！并按照书中所说的去实践，你就会瘦！ ——学员　许馨予 2018年的夏天，我结识了美丽的阿珂老师。自从跟随阿珂老师学习专业系统的营养学知识，我在享受美味食物的同时，还获得了健康的好身材，我越来越有自信了！不管你是想减肥，还是只想改善健康，书里介绍的简单又易长期坚持的方法都能助你轻松达成目标。读阿珂老师的书，就像挖到一个巨大的宝藏，你能收获健康、苗条、自信、美丽、快乐……赶快和我一起来“挖宝”吧！ ——学员　彭馨萱 2018年10月认识阿珂老师，恰逢我举行婚礼前，126.8斤的我在阿珂老师的指导下通过调整饮食只一个月就瘦了8斤，锁骨和腰身肉眼可见！我目前的体重是104.8斤，“体重不过百”的梦想居然触手可及！跟着阿珂老师减肥，我拥有了一个健康的身体，并学到了肠道健康、美容抗衰等很多营养学小知识，我从未如此笃定我会一直漂亮健康地度过一生。 终于等到阿珂老师出书了！这本书是她多年总结的健康减肥实操指南，一个知识点一篇文章，一篇文章一幅插画，轻松、有趣、有料，是我读这本书最大的感受。如果你爱生活、爱健康、爱美食、爱漂亮，建议你读读这本书，并实践里面的方法，真的太棒了！ ——学员　刘效岑 前言 你好，漂亮的姑娘！ 很高兴能通过这本书遇到你。在你开始这段轻松而有意思的减肥旅程之前，我想告诉你，我为什么要写这本书，以及这本书会带给你什么样的改变！ 减肥，一直以来都是女性永恒的话题。 很多人…