内容提要 每个人都有专属于自己的珍宝库，那就是记忆。但随着互联网技术、人工智能技术等辅助记忆的新技术的不断发展，人们的“短时记忆力”正在不断减退且变得不那么重要，而“长时记忆力”仍然十分重要。那么，怎样才能提高“长时记忆力”呢？这本书可以为大家提供一些帮助。 本书从大脑的构造等基础知识入手，详细阐述了脑内环境的调节、脑外环境的调节、优化大脑的6种荷尔蒙、重启大脑的7个方法等内容，提供了一些切实可行的有助于提高记忆力的方法。这些方法涉及运动、饮食、睡眠、游戏、恋爱等各个方面，如腹式呼吸法、能量姿势法、影子跟读法等，便于我们在日常生活中掌握和运用。 本书适合想通过增强记忆力提高工作能力的职场人士、为各种考试而苦恼的学生族，以及那些因不擅长记忆而烦恼的人士阅读。 最能让我们准确地想起某人的，正是我们早已遗忘的事情。 ——马塞尔·普鲁斯特 本书赞誉 世界记忆总冠军教练 《最强大脑》脑王教练 世界记忆大师◎袁文魁 本书作者是哈佛医学院的研究员，他在书里介绍了很多有科学依据且有益于提高记忆力的好方法，包括保持长时记忆的3个诀窍、重启大脑的7个方法等。其中很多技巧也是我平时会使用的。把这些技巧与方法结合起来使用，会让你的长时记忆力快速提高！ 香港大学博士 中科院心理所助理研究员◎杨炀 记忆是人脑的重要机能，能够记得快、记得牢是人类一直追求的目标。这本书会教你很多提高记忆力的技巧，快速打造你的记忆脑！ 心理学博士 中国矿业大学教授◎段鑫星 《哈佛长时记忆法》是一本适合所有人阅读的书，因为记忆是学习的关键，而在一个学习型社会中，如果能掌握长时记忆这个“利器”，你就能脱颖而出。请你跟随作者的脚步，寻找属于自己的记忆宝藏吧！ 《北京晚报》高级编辑 科普作家 金牌阅读推广人◎李峥嵘 本书从理论到实操，能全面“刷新”你对记忆力的认识，改变你的思维方式。有了哈佛研究员带来的新奇而好用的记忆方法，…