前言　每个人在人生的任何阶段，都有可塑性 心理学研究发现，人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这便是人的可塑性。 一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。 在这个过程中，人们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现；与此同时也会一次次走出自己平衡的、舒适的状态（可能是主动的，也可能是被动的），寻求新的可能性，直到找到新的平衡。 可以说，自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。 本书要探讨的就是自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我。 我毕业于国外的精神分析高等研究院，有多年临床咨询经验并创办了自己的心理咨询中心，做了14年的心理咨询，咨询时长超过1万小时。除了提供专业的心理咨询服务，我还在高校开展临床心理学教学。在深入了解了很多人的人生故事和他们内心的真实经历与体验后，我发现大家来找我的原因都很相似：他们觉得自己的人生在某些方面已经失控了。 有的人在工作上遇到困境，不擅长沟通，机会都被别人抢走了，职位和收入慢慢落后于同龄人，而且年纪渐长，在高强度工作节奏面前会有些力不从心，又不知道能否换工作；有的人在情感方面遇到问题，发现自己在很多人际关系中存在不安全感，过于讨好他人或过分强势，可是不管采用哪种方式，最后的结果都不尽如己意；有的人在家庭关系上遇到问题，不管是父母、伴侣还是孩子，都需要自己为其投入大量的金钱和精力，感觉自己快要被掏空了。 在面对这些困境的过程中，很多人会觉得自己进入了一种“泛中年危机”的状态，产生了自我价值感低、焦虑等各种不良心理感受，有的人也会产生很深的无力感，感叹人生太艰难，熬得很辛苦。 所以在前言中我想先分享三个步骤，大家可以按照这三个步骤尝试恢复对生活的掌控力。 第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。 第二步，思考在重新掌控…