序言 回首我的人生，很少有什么瞬间可以让我确定地说“就是这一刻改变了我的一生”。其中一个时刻发生在我22岁。当时我作为心理学研究生，参与了一项名为“害羞心理学”的研讨课。小时候我一直是个害羞的孩子，长大后也经常被紧张所困扰。按照这项课程的计划，我们要在某件对我们来说很重要，但出于恐惧或自我怀疑又一直拖延的事情上采取行动。我选择的事是追求我一生的梦想，成为一名团体健身教练。我是在客厅里跟着健身视频做运动长大的，在同龄人都幻想着成为下一个萨莉·赖德（Sally Ride）或者斯蒂芬·斯皮尔伯格（Steven Spielberg）的时候，我在幻想自己带领满满一屋子的人做踏步和开合跳。高中期间我学习了西班牙语和法语，因为我听说要想在地中海度假村的俱乐部教有氧运动至少要会三种语言。 那一刻我站在学校健身房门外，等着几分钟后将要进行的有氧健身课教练的面试。虽然我已经练习了无数个小时，闭着眼睛都能做完整套动作，但是那种熟悉的恐慌感还是在我体内汹涌。我的胃里翻江倒海，我的指甲深深地嵌入掌心。这件事对我来说太重要了，我心跳得厉害，心脏像是要冲出胸腔。我不禁想逃脱这越来越沉重的恐慌感，就这样直接离开，赶快回家，假装什么都没有发生。 当时我站在健身房外，纠结要不要逃跑，最终还是决定留下。那一刻到现在依然历历在目。也许你也有过类似的经历：在某个转折点上，你决定把一个你渴望许久但也恐惧许久的事付诸实践。回顾往事，我觉得让我决定留下的其中一个原因，是我从最喜欢的健身运动中学到的勇气。从瑜伽中，我学到了如何深呼吸、拉伸，直到突破舒适区。在舞蹈课上，不管在课程刚开始时我有多担心、多灰心，音乐和舞蹈动作总能让我重拾信心。从我认为最困难的有氧训练中，我学到了心跳剧烈不一定总代表着恐惧，有时候，那代表着你的心脏越来越强大。 留下并完成面试的决定改变了我的生活，因为它让我走上了团体健身教练的道路。自那之后的近2…