自序　戒瘾很难，我能让你不那么难 大家好，我叫沈家宏。从业32年，其间我救治了非常多的有成瘾困扰的人。经过治疗，他们大多在不同程度上重新回到了健康生活的轨道上。 在帮助成瘾者方面，得益于医学和心理学的双重视角，我非常清楚“上瘾”对一个人来说意味着什么。不论对什么上瘾，例如烟、酒、网络游戏、购物、赌博，其原因都是成瘾者有各种不同程度的心理需求。上瘾就是因为人们需要满足这些在现实生活中未能得到满足的需求。成瘾者的背后都有亲密关系的缺失，他们通过与成瘾对象建立亲密关系补偿现实生活中亲密关系的缺失。 在这个物质条件充分的时代，很多东西都可能引发上瘾。但是，不论对什么上瘾，都会对身体、大脑、心理以及社会功能造成不同程度的伤害或影响。 那么，为什么戒瘾一定要靠心理学的方法呢？ 绝大多数有上瘾问题的人，背后都有深层次的心理困扰。上瘾，不过是心理困扰的一种外在表现。只有解决了心理困扰，成瘾者才可能真正戒瘾。而心理问题只能通过心理学方法予以解决。成瘾者往往通过上瘾的形式满足他们在现实世界里无法满足的需求，或者逃避内心深处的伤痛与困境。这通常是一个得不偿失、饮鸩止渴的办法，最终往往演变成不间断的、永无止境的恶性循环。 比如，一个刚结婚不久的年轻人发现自己的妻子有了外遇，便借酒消愁，渐渐形成了酒精依赖并且无法自拔。最终，他不仅没能保住婚姻，还失去了工作。而长期大量饮酒，致使他的肝脏受到严重的伤害，他又患上了肝硬化。这个年轻人一开始可能只是想通过酒精消除自己的痛苦，没想到酒精成瘾又带来了一系列新的痛苦。 从表面上看，成瘾似乎能够满足内心需求，或是让我们避免遭受心理上的痛苦。可是，上瘾又会带来新的伤害和痛苦，这个伤害和痛苦造成的后果比没有得到满足的需求或要逃避的痛苦带来的后果还要严重。 一个人一旦被某种心理困扰牢牢地抓住，就会对某样东西上瘾，而上瘾带来的伤害就会不断延续，可能不断想逃离瘾的控制或伤…