第一章：介绍及准备。 抑郁症就像是一个刺猬一样，让我们无从下手。 我是这样的来形容抑郁的。 我像是一个胆小的演员，歇斯底里地演绎自己人性的样子； 我像是一个冷血的动物，全然冷漠地评价自己人生的意义； 我像是一个喜剧的观众，赶尽杀绝地嘲笑自己生活的状态； 我像是一个无知的木偶，画地为牢地寻找自己生命的归宿； 我知道这就是抑郁，但我不想死，我只是单纯的不想活着。 如果你和我差不多的感受，那么这本书对你是有帮助的。 我是孙学智，不是精神科医生，也不是专家或大师，我只是研究心理问题如何自救自愈的一个心理爱好者，承蒙心理咨询师们看得起，平常主要是和心理咨询师们探讨一下心理问题的机理，和如何进行干预。 为了尽可能地让自救有效可行并坚持产生行动，我们采用一种笨方法——机械式课程笔记，虽然损失了部分灵活和自主选择性，但胜在简单易行。 什么是好了？ 其实所谓的好了，并不是一个标准的概念，它是一个非常个性化的概念，完全因人而异，但当你真的好了以后，你会明白，你就是好了，你身体里流淌着力量，但不兴奋，而是愉悦的平和的状态。如果太兴奋了，那只能说明是双相情感障碍中的躁狂发作了。 开始之前 在正式开始之前，请你准备好一支笔，以及一个大点的页数比较多的笔记本。 你可能喜欢写字，也可能讨厌写字。太喜欢写字是不好的，太讨厌写字也是不好的，但无数次的测验证明，写字是具有神奇的治愈效果的。 我在研究三位一体自愈术的过程中，进行了大量的测验，得出一个结论：写得动作虽然发生在当下，但使用的却是我们潜意识的能力，当写的动作与我们的思维发生联结时，它就可以拥有超越时空的特性，从而达到梳理创伤的目的。 请允许我不在这里进行过多的介绍，我们会在后面的章节里逐渐的了解并体会到这一点。 第二章：为什么会患上抑郁症？ 我们为什么会患上抑郁症？这个部分内容对我们的帮助不是很大，但不写的话，又感觉少点什么，而且确实可以…