前言 本书根据老年人易患慢性病的特点，精心选择了施氏十二字养生功、保肺功、足浴疗法、耳穴贴压、导引八法、降压八段锦等12项中医预防保健适宜技术并集合成册，对各种技术的定义、适应证、禁忌证、适用人群、主要功效等进行了详细介绍，并对各项技术的中医理论基础、作用机理、技术优势进行了阐述。同时，本书还针对各项适宜技术的设施、设备要求、消耗品（或药品）来源与要求、操作流程、操作步骤与要点、不良反应及处理方法、疗程及疗效评价指标进行了详细说明。 本书所选各项技术实施便利，医疗成本低廉，既可用于老年人的居家和社会养老，又对养老机构开展中医预防保健临床服务具有较强的临床指导性和实用性。本书可用于指导社区卫生服务机构中医专业医师和西医专业家庭医生及养老机构护理人员的技术培训，规范应用中医预防保健适宜技术。 第一章 保肺功的技术应用 一、技术名称 保肺功。 二、定义（释义） 保肺功是以中医气功参合现代医学的呼吸操，把练意志、练吐纳和手足躯体的体操活动结合起来，从而锻炼呼吸肌，使呼吸运动深、长、细、匀，以调整脏腑、祛除病邪、预防疾病的呼吸肌锻炼功法。 三、技术的适应证 主要对慢性阻塞性肺气肿、哮喘等效果较佳，也可对其他以肾不纳气，兼见中虚气弱的三焦与五脏系统的疾病有辅助效果。 四、技术的禁忌证 （1）严重的呼吸功能不全者。 （2）急进性高血压、重症高血压或高血压危象者。 （3）病情不稳的重症高血压并伴有严重并发症者，如严重的心律失常、心动过速、脑血管痉挛、心力衰竭、不稳定心绞痛、精神病、大出血、高热、各种急性病及急性传染病等。 五、适用人群 适用于各年龄层的健康人及亚健康人群，呼吸困难5级以下者。 六、主要功效 开肺纳气、健中理气、宽胸利膈，补肺、调心、健脾、强肾、调理三焦。 七、技术组成 （一）非卧床人群功法技术组成 第一节——开肺纳气； 第二节——静息坐功； 第三节——静息立功； 第四…