序言 为什么要有自信力 “自信源于对自己的了解和感受爱的方式。” 我是一个曾经从自信到自卑，再从自卑到自信的人。我的每一段经历都成为我生命中重要的组成部分。 从我记事起父母就对我无微不至地爱护，只要是我的要求，他们都会想尽办法满足，这让我感受到了无私的爱与自信，当然他们也有自己的人生课题。我的父母的工作很稳定，并且他们也很努力上进，但个人目标的追求和家庭生活之间总是会产生一些摩擦，所以我父母无论大事小事都想压对方一头，争吵也伴随着我的生活，成了家常便饭。小时候看到他们吵架时我一动也不敢动，但他们却会责问我：“我们吵架你怎么不劝劝呢，就愣在那里！”但他们并不知道当时的我心跳有多快，内心有多忐忑，甚至尴尬到自己想找个地缝儿钻进去。父母很爱我，我也很爱他们，但我不得不为了自己“逃离”这个家庭。 初中时我选择了寄宿学校，也在这段时间里第一次找到了自由的感觉，就是可以自己做主，当时认为的自由仅限于此。2006年我踏上美国留学之路，本以为属于自己的生活会一直幸运下去，没想到一直盼望的留学生活反而让我再一次自卑到谷底。语言的障碍让我从骨子里排斥与他人交往，变成了每天蜷缩着的刺猬，任何人的友善都会变成我眼中的嘲笑；而另一种情绪也在慢慢地侵蚀着我的内心，后来我才知道这种情绪叫作“抑郁”。一方面我想离开这个不属于我的地方；另一方面我又恐惧一旦离开这个并不舒适的地方，最终我将被无力和无助击倒，强烈的情绪冲击让我真正地与重度抑郁相伴。我开始试图去了解情绪与我的关系，也开始为了自救而学习相关的知识，最终这段自救机缘巧合地成为我终身的事业方向。很感恩那段时光，让我体验到极致的自卑后，才感受到自信的魅力，也感恩那段时光让我找到了人生的方向。 接触了几千例的个案，我一直在觉察每一位来访者的故事，通过他们的经历找寻自卑与自信的关系。 自信力是重建心理的基础，可以通过科学有效的方法来感知和改变，所以我希望通…