自序 人体的衰老是一个自然的过程。随着年龄的增长，人体的五脏六腑机能会逐渐衰退，皮肤衰老，体形、精力、思维能力逐渐变差是必然的过程，但我们可以通过一些中医养生方法，使体内气血、津液能够维持在一个相对平衡的状态，从而起到延缓衰老、养颜美容的作用。 中医讲究平衡。身体的状态、面部肌肤的润泽，都有赖于全身气血、津液的供养。虚则补其不足，实则泻其多余。补气养血常用的中药，比如人参、黄芪等，有补虚的作用，大多有美容养颜的功效。但是如果体内是气血瘀滞、痰湿瘀浊等情况，有时候就需要使用桃仁、红花、山楂、陈皮等药物来调理气血、化瘀祛湿。所以，盲目使用补药，有时候反而容易阻滞经络，导致湿邪内生，不利于身体的代谢平衡。 把五脏六腑调理好，我们的身体会更加健康。那什么是五脏六腑呢？五脏六腑统指人体内的各种器官。“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏；“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱，分别和五脏相对应，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。根据《黄帝内经》中有关人体的记载，可以发现，它将人的生命周期以7年为一个阶段来进行划分。当人体处于不同的周期内，人的五脏六腑是处于气血盛衰的不同状态。因此，不同的阶段，在精神、物质、起居、运动等调养方面自然存在不同的方式。 举个简单的例子，比如脾主运化，首先是运化水谷。水谷，泛指各种食物。运化水谷，指脾对食物的消化、吸收、布散、转化等作用和一系列生命过程。所以人体必须依赖于脾的运化，才能把饮食水谷转化成可以被人体利用的精微物质。同样，也要靠脾的转输，才能将这些精微物质输送到各脏腑组织器官，使其发挥正常的生理功能。如《素问·经脉别论》所说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道”，说明营养物质的吸收，全赖于脾的转输才能布达于全身。而脾的这种生理功能，也是《素问·厥论》所说的“脾主为胃…