拥抱自己敏感而脆弱的地方， 积极的改变就会发生。 作者序 这个世界和人际关系令你感到疲惫吗？ 回想过去20余年，我在心理咨询与教学现场遇见过无数的人，通过带着各自烦恼与希望的他们，我开始反思，“我们为什么会感到压力？”“什么才能带来正面变化？”也因为遇见许多梦想改变的30岁的人，我开始思考，“人们改变的真正意义是什么？” 未满30岁的人，以为过了30岁工作、爱情都会顺利，以为只要到了那时，在人际关系中的敏感性格就会改变。然而，事实却不是如此。未来充满不确定，要承担的责任不断增加，我们依然过着被他人所伤也伤害他人的人生。看着自己努力这么多年，到了30岁还毫无起色，我们觉得人生如此艰难。或许正因为如此，有人说，30岁代表的是不成熟，还有人说，30岁代表的是悲伤。 30岁，其实只是一个寻找真实自我的人生阶段。此时，我们无法避免经历挫折，或许自己也不如想象中那么完美。 与其说人生的成长过程是一条垂直陡峭的直线，不如说它是坡度平缓的螺旋曲线更为恰当。因此，人们在漫长的成长过程中，并不会因为到了30岁就发生明显的变化。30岁，也有不改变的自由，而不是必须改变。尤其是性格敏感、经常替他人着想的人，即使过了30岁，仍会在人际关系中受伤，为此痛苦不已。为了走出无法被人理解的苦恼及创伤，迈向更美好的人生，他们依然在努力地改变自己。 面对敏感的他们，我能做的就是用心去倾听他们的故事。坦诚地讲，虽然我是一名心理咨询师，但很多时候我都会怀疑，我能否真正对他人产生共鸣和理解？此时此刻，我能做的不是我对他人的伤痛感同身受（理解），而是我想要感同身受（理解），这似乎是最好的回答了。 尽管如此，我仍有话想对那些超过30岁或即将满30岁的人说。在这个世界上，长相和你一样，想法也和你相同的只有你自己，你是独一无二的。最重要的是，你要拿出勇气来激励过去认真努力的你。希望你能带着自信与悸动，迎接人生的全新征…