内 容 提 要 这是一个充满不确定性的时代，这也是一个焦虑的时代。 我们对当下有怎样的困惑？我们对未来有怎样的担忧？在生活的方方面面，在人生的各个阶段，焦虑正以怎样的形式困扰着我们？ 本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面的、多角度的解构，并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了全面的解读，介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外，本书作者对自己多年的自主书写的经验进行了总结，并且配合书中各主题设置了18节自主书写课，为读者提供了便捷的情绪梳理工具。 本书适合在焦虑中失去方向、无所适从的各类人群，希望本书能够帮助读者拨开焦虑的迷雾，看到未来的方向。 推荐序1 接纳焦虑，不对抗 写下这篇推荐序的时候，我正在苏州父母家中。由于疫情的影响，这是一年半以来，我第一次回家探望父母。一年半前，2020年1月23日，腊月二十九，我也是在父母家中，因为突如其来的疫情，写了一篇博文《被传染的不仅是病毒，还有恐慌》。 彼时，恐怕最有经验的医学家，或者最有洞见的政治家，或者最有想象力的科幻作家，都没能预见这场疫情竟然会持续如此之久，影响如此之大，改变世界如此之多，以至于改变人类历史。 一年半前写完上面的博文后，我便奉命赶回北大参加抗疫。一开始我以为，或者期待，封城只会持续14天，在14个月过去之后，势态反而有愈演愈烈的危险。我们经历了封城封小区的不便，也经历了空荡荡的校园和全网络授课的2020年春季学期，在那个学期，我第三次开设了《灾难心理学》课程，并且全网直播；我们经历了全国人民齐心抗疫，共同迎来阶段性的胜利的全过程。2020年5月社会逐步开始复学、复工。此后，全球疫情此起彼伏，疫情逐渐常态化。直至今日，恐怕没有人能预测，这场疫情何时才会真正离…