第一章 怎样变得轻松愉快 厌烦会让身体劳累 引言 产生劳累感的主要原因是焦虑、失败感和心慌意乱等，并不是工作。 想要对幸福和平安、自信和勇敢等有准确的认识，必须要经常对自己说一些话；常常提醒自己对一些事情保持感恩的态度，阳光和坦荡的胸怀就会充满你的内心。 下面这个关于爱丽丝小姐的故事，可以说明厌烦是让人有劳累感的主要原因。 爱丽丝小姐每天的工作就是打字。每天结束工作回家后，爱丽丝小姐都不想吃饭，因为她累得腰酸背痛，只想立刻躺到床上去睡一觉。但是，如果她的男朋友打电话约她跳舞，她马上就会精神起来，连眼睛都会发亮。随后，她换好衣服就跑了出去。凌晨三点回来之后，她仍然兴奋得睡不着觉，一点儿也不感觉累。 显然，她下班时的劳累感和工作没有任何关系，只是因为对工作的厌烦造成了她对生活的厌烦。这种人我们身边就有很多，说不定你就是其中的一个。 相对于身体活动，坏情绪更容易把劳累感带给人们。在《心理学档案》中，有一篇乔瑟夫·巴马克博士的实验报告，里面对厌烦引发劳累感的原因进行了详细的阐述：他要求一帮大学生去做很多他们不喜欢的工作。结果显示，所有学生都产生了劳累感，他们疲惫不堪，想要睡觉，容易发怒，还伴有头痛、眼睛疼等情况，甚至还有人的胃部出现了不良的反应。化验之后发现，人体的血压和氧化作用都会因为受到厌烦状态的影响而下降。相反，如果你做的工作自己很喜欢，新陈代谢也会加快。 我对这种情况也有很深的感受。我最近曾到加拿大去度假，就在落基山旁边的路易斯湖畔钓了很多天鲑鱼。为此，我每天都要花八个小时的时间穿过灌木丛，并走过有许多乱七八糟树枝的路，但是我却一点劳累的感觉都没有。 这是为什么呢？其实原因很简单，就是因为我很有成就感，所以我的内心一直处在愉悦的状态上，高兴无比；甚至我还钓到了六条个头很大的鲑鱼。 反过来，如果我讨厌钓鱼的话，会有什么样的感觉呢？不停奔波在海拔七千英尺的高山上，我一定会感觉…