古人是怎样健身的 “每天不跑个十几公里，都不好意思发朋友圈。” 你现在是不是也有这样的感慨？全民健身这种口号是现代人提出的，但咱们的老祖宗早在几千年前就已经身体力行，十分注重锻炼。 图片: ▲《导引图》是1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土，现存最早的一卷道家保健运动的工笔彩色帛画，为西汉早期作品。 ｜古人的健身器材｜ 甓（pì） 甓在古代是砖的意思，“运甓”即为搬砖。其实，通过搬砖来健身并不是在搞笑，这是有历史典故的。 东晋大诗人陶渊明的曾祖父陶侃是一名武将，曾官至太尉。陶侃做官清闲，在家里放了一大摞砖，每天早上把砖搬到外面，傍晚再把砖搬回去。旁人见了不解，便问其缘由。陶侃说：“吾方致力中原，过尔优逸，恐不堪。”（我立志要做大事业，担心每天太过安逸，到时候体力就不行了。） 石锁 相传石锁起源于唐代军营，盛于明末清初，曾是古代习武者必备的功力训练器械。古代武状元考试的主要内容是：弓、刀、石、马、步，又称“古代五项”，其中，“石”指的就是石锁、石旦。唐朝武举除步射、骑射、马枪外，对举重也有规定，如负重行走二十步等，士兵常用石锁、石担等练习。 到了民国时期，石锁开始在殷巷地区十分盛行，无论是农闲还是农忙季节，当地村民在茶余饭后都有玩石锁的习惯，就像是今天我们去健身房举哑铃。石锁不仅可以提高握力，还能对腕力、臂力、腰部及腿部力量有所锻炼，因而成为当时人们健身的好器具。 石锁的制作方法是采用坚石凿出古铜锁的形状，有一把手，以方便举、接、掷、抓。石锁分为锁身和锁簧两个部分，样式与一般铜锁无异，有簧有壳。每个石锁的大小不等，重量也不一样，主要根据使用者的要求，小的有四十多斤，大的一百二十多斤。 石锁是中国传统民间体育项目，至今已流传千年，有着丰富的内涵与特质。随着现在全民健身热的兴起，作为最传统的健身器材的石锁已被列入非物质文化遗产名录。 ｜古代的广播体操——五禽戏｜ 提起华佗，你…