无条件接纳自己

[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
对话大师 李孟潮专访埃利斯 心理治疗流派层出不穷,但实际上真正得到承认的只有屈指可数的几个。这几个重要流派的开山宗师堪称凤毛麟角,阿尔伯特·埃利斯就是其中一位。 全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字,都知道他是理性情绪行为疗法(rationalemotivebehaviortherapy,REBT)的创始人。如果你不知道的话,就要当心自己的学业前途了。笔者曾有幸在埃利斯89岁那年采访到这位世界心理学巨匠,谈话内容在此分享给诸位读者。 李孟潮:您写过这么多书,年近九旬仍每周工作80小时以上,保持如此神奇精力的秘诀是什么? 埃利斯:我在89岁依然能有很多精力努力工作,第一个秘诀是遗传——我的母亲、父亲和哥哥都是精力充沛的人!第二个秘诀是,我对自己实行理性情绪行为疗法(以下皆依埃利斯原话简称为REBT),所以我坚决反对任何人扰乱我在做的任何事情,我也反对去扰乱别人在做的事情或这个世界上正在发生的任何情。 李孟潮:想不到REBT还能让人精力充沛。您的业余时间都做些什么呢? 埃利斯:实际上我几乎没有什么业余时间,有一点空闲时,我喜欢听音乐和读书。 李孟潮:中国人总是对别人的私生活感兴趣。也许美国人不太习惯被问——请问您结婚了没有?您的家庭是什么样的? 埃利斯:我结过两次婚,还和一位女士同居了36年,但现在我又是单身了。我很喜欢单身的生活。我没有孩子,但我和兄弟姐妹、父母相处得很融洽。 李孟潮:好似在您40岁前遇到过不少挫折,也换过不少职业,至少有作家、商人、心理咨询师这三个职业吧?现在回首往事,您认为这样的经历对您有什么意义吗? 埃利斯:我这一生中曾经至少转换过三个职业,这个事情仅仅意味着,在一段时间内,我会全神贯注于一项事业,然后由于各种原因我会改变,并且同样全神贯注于下一项事业。 李孟潮:您经历过很多刺激事件,您怎样处理这些事件呢? 埃利斯:我是这样处理我生活中的刺…